想想你是不是很多次決定要看完一本書，但是沒有堅持下去？
決定今天要完成某個目標，但是把時間不自覺地浪費在上網和發呆中？
覺得每天都過得差不多，很長時間沒有看到自己的進步？
那麼，停止這種浪費時間的行爲吧，找出問題所在，讓自己把該做的事情都按時做完。
- 知道自己爲什麼會拖延？
你是否總是在擔心完成不了任務？
你是一個完美主義者嗎，總是希望事情能都做得百分百完美？
你是不是把事情的每一個小部分都安排好以後纔開始工作？
你是不是很容易心煩呢？
你是不是很懶惰？
…
把你認爲可能的原因都列出來，看看哪些是導致你拖延的主要因素。然後試着用下面的方法改善你做事的方式。 - 將一件事情分割成幾個小部分
這點看起來容易，但是需要經驗，因爲分割後的每個小部分之間並不一定是完全獨立的，可能需要你在做這個部分工作的同時，也要想到其他部分可能發生的情況。
在每個小部分完成後，還需要花點時間把它們合起來。 - 限定完成期限
如果你是一個沒有什麼時間觀念的人，可以試試給自己強行制定出一段時間需要完成的任務。例如，在接下來的一個小時裏，我要看完10頁書。 - 分時段工作，不要連續工作
注意勞逸結合，嘗試用一到兩個小時努力工作，搞出成果，然後給自己一個短暫的休息。不要持續拼命地工作，這樣做未必有最高的工作效率。 - 從最簡單的方面入手
如果一項任務既龐大又複雜，讓你覺得無從下手。那麼你可以試試從最簡單的方面入手，循序漸進。這樣既可以節省時間，而且不會讓自己有藉口拖延。
例如，如果你要寫一篇學術性的論文，發現導論很難寫，那麼你可以先寫論文的正文部分，或許寫完正文，你的導論也就輕車熟路了。 - 讓別人一同參與
和你的家人，朋友或是同事打個賭，讓他們證明你會在特定的時間完成了你的工作。或者用別的方式讓自己克服懶惰，對應該完成的工作負起責任。 - 儘可能排除干擾
如果你覺得做事情時總會受到干擾，試着找出原因，儘量排除干擾。或者搬到一個你可以專心做事的地方。如果你需要很專心的環境，關掉電視，電話，收音機和任何會讓你從工作中分心的東西。