用氣發聲五大問題的解析
六、用氣發聲問題的解析
發聲的時候是吸氣還是呼氣？如果是呼氣，爲什麼又要提倡保持吸氣的感覺來發聲？發聲前的深吸氣腹部是脹起來還是憋進去的？爲什麼呼吸時胸部與肩膀不能有明顯的起伏動作？脫離發聲的單純呼吸訓練有必要嗎？
弄清這些問題是很有必要的。深入瞭解並純熟掌握正確的呼吸方法，可以從根本上提高發聲的能力、效率以及口語表達力，並且有效地防治嗓音職業病。古人說“氣者，音之帥也”，正是基於這種正確認識而高度概括出來的。
下面依次回答上述提問。
1.呼氣吹動聲帶才能振動發聲。
氣息是人體發聲的動力，動力作用於發音體才能引起振動而產生音波，因此發聲時肯定是伴隨着呼氣動作。具體來說就是:肺部呼出的氣流吹動聲帶引發振動，聲帶振動產生基音，引發體內各共鳴腔中的空氣一同振動，音量得到擴大，於是產生了人的聲音。這就叫做“用氣發聲”。
2.保持吸氣的感覺來發聲，才能減少呼氣流量，減慢呼氣速度，提高發聲效率。
“用氣發聲”，並不意味着要使勁呼氣，用猛烈的氣息去衝擊聲帶。咳嗽、怒罵、狂呼，就是這種高耗能的用嗓方法，聲音效果極差，又很容易損傷聲帶而引致聲音嘶啞。上文已經論及，科學的用氣發聲，追求的是既節省氣息，又提高發聲效率。因此，在呼氣發聲過程中應始終保持吸氣的狀態，使擴大胸廓的吸氣肌肉羣與縮小胸廓的呼氣肌肉羣形成對抗力量，維持胸廓內一定的內壓，這樣才能穩勁地控制呼出氣流的強弱、大小、緩急、深淺，爲聲音的連貫、流暢以及表達的抑揚變化提供堅實的基礎。否則，如果在呼氣發聲過程中放鬆吸氣肌肉羣，這樣胸腔就會失去對呼氣力量的對抗力而很快縮小，失去彈性，聲音維持的時間便很短，音色也會發直、發白，打不響、傳不遠，難以進行高低、強弱、虛實等各種變化。聲樂老師上課時經常提醒學生保持吸氣的、往裏吞的感覺來唱歌，就是這個原因。
3.深吸氣必然促使肺底部擴張而推動膈肌下沉壓迫腹部內臟，因而腹部自然會具有彈性地脹起來。
有些人呼吸時外觀上看只是胸部微有起伏，腹部則沒有多大變化。即使有變化，也往往是呼氣時腹部隨着胸部的收縮而鼓起來，吸氣時反倒憋進去。這種呼吸法僅僅使用肺部的上方來交換氣息，通常稱之爲淺呼吸(或稱上胸呼吸)。在身心平靜自然的狀態下，這樣的呼吸蟹是足夠維持生命體正常的新陳代謝作用的。但如果用這種淺呼吸方法來支持發聲，就會給人一種缺乏底氣的感覺。當教師在課堂上教學的時候，政治家在大庭廣衆間演說的時候，播音員主持人在戶外或較大的場面中用聲的時候，演員在舞臺上唱歌、演戲的時候，對於氣息運動的控制要求就比日常生活狀態複雜一些。比如，爲了舒緩連貫地表達清楚較長的話語，或者爲了輕鬆自如地唱好完整的樂句，就必須延長呼氣過程和減少吸氣頻率；爲了使句與句之間的意思不因換氣的過長間隔而產生中斷，就必須縮短吸氣過程；爲了在吸氣頻率減少的情況下還能保證呼氣的延長和吸氣的縮短，就必須大大加強吸氣的靈活性與儲氣的控制力，等等。
這樣，如果運用上述自然性的淺呼吸方法，必然難以使呼和吸的生理功能得到充分發揮而獲得發聲的最佳動力。動力不足，就容易自覺不自覺地調動身體其他部位的肌肉來加大動力，這往往會引起頸肌、下顎、喉頭的緊張僵硬，使聲音逼緊、蒼自，耐久力差。因此，在教學、演講、播音、主持、歌唱的時候，一般要掌握運用呼吸的幅度和控制力都大於自然呼吸的方法——膈肌式深呼吸法。這種方法首先要求把氣吸到深處。深，就必然會動用到肺的底部。肺的底部一擴張，就必然會推動隔肌下沉壓迫腹部內臟。而由於腹部的後面是腰脊柱，底下是骨盆，被壓迫的腹腔內臟惟有從前面軟的部位即肚皮尋求出路，才能給肺部讓出較大的空間以儲存氣流。所以，深呼吸自然造成吸的時候腹部具有彈性地脹起來(肺臟底部膨脹擠佔上腹空間)，呼的時候腹部癟進去〔肺臟底部縮小還原)。與此同理，發聲前深吸氣，腹部必然是脹起來的;發聲時慢呼氣，腹部是漸漸憋進去的。習慣以淺呼吸支持發聲的人，要有針對性地進行有關的練習，以體會正確的發聲呼吸方法並改變舊習慣。
4.胸肩部過於緊張會影響氣息的深入，影響呼吸的靈活調節和聲帶的自如振動，降低腳腔共鳴效果。
在教學中經常碰到這麼一些人，一提醒深吸氣。就猛然聳起肩膀，鼓起胸膛，以致上胸部僵硬緊張、脖頸部血管怒張。這樣發聲，十個有九個聲音擠、堵、壓，缺乏彈性與通暢感，嗓子也很容易疲勞。他們大概以爲:深吸氣，不就是爲了吸進多點氣息嗎？肺在胸膛裏，不撐大胸膛怎能吸進較多的氣息呢?於是就使勁撐。這是知其一不知其二。深吸氣的道理，上一段已略作闡述，這裏再補充說明幾點：
第一，確實，用來儲存氣息的肺是在胸膛裏，但胸腔外圍有肋骨、胸脊和背脊保護着肺的前後左右，無論你怎麼努力聳肩撐胸，胸膛所提供給肺部的容量都是很有限的。要想儲存更多更深入的氣息，就得開發肺的底部，而只有隔肌下沉推動腹部內臟往前面以及腰兩旁移動，肺底部纔有可能充盈擴張以儲存深入的氣息，因此，深吸氣主要是引起腹部及腰部兩旁的舒展脹滿而不是胸肩的撐起。想靠胸肩部的起伏動作來控制氣息的深入。可以說只是瞎幫忙，幫倒忙。
第二，硬的骨頭和軟的肌肉，哪個彈性大?當然是肌肉。試試模仿小孩傷心抽泣或哈哈大笑(這兩者都需要大量耗用氣息，是下意識的深呼吸運動)，同時一手摸胸部，一手模腹部，體會一下是哪個部位彈動?毫無疑問，是腹部。軟的地方纔能產生敏捷流暢的彈性力量，用彈性的力量來工作，呼與吸的調節才能靈活自如，纔有高效率。不信，試試保持腹部不動，靠胸部的起伏動作來發動哈哈大笑或抽泣，看看效果是如何的僵硬不堪，就明白這個道理了。
第三，要求胸肩部在發聲時不能有明顯的起伏動作，並不意味着胸部就不須擴張即不參與深呼吸的運動。恰恰相反，要想使氣息通暢、深人，要想使共鳴器堅實、挺拔，胸部就須有適度的擴張。只是，這種擴張必須在呼與吸的整個過程都穩穩地基本保持住，不能伴隨着一呼一吸的交替而頻繁地一縮(塌下)一張(鼓起)。否則，既白白地消耗體力，又容易將注意力分散到無效動作上。而且，胸肩部離脖子比較近，一起一伏的動作很容易牽動脖子、下巴、舌頭及周圍的肌肉同時用力，這必然影響氣息的暢通和聲帶的振動。更重要的是，我們身體內的呼吸通道都是重要的共鳴通道，呼氣發聲時，如果胸部塌陷，對共鳴的影響就可想而知。要求發聲時胸部始終保持擴張狀態，不要因呼吸運動而產生明顯的起伏動作，也是爲了獲得穩定的胸腔共鳴。
5.進行呼吸訓練的意義在於提高呼吸肌肉能力，促使呼吸器官運動機能的不斷強化，從而獲得發聲機體的自由。
進行脫離發聲的深呼吸訓練當然有必要。專門的呼吸訓練，其生理意義決不僅止於呼吸本身，更重要的還在於呼吸肌肉能力的快速提高，以及由此而促進呼吸器官運動機能的不斷強化。尤其是，當今人們追求的這種越來越節省體力、依賴外物的“傻瓜”式生活方式，使得很多人越來越少從事有益於促進呼吸肌肉強健的體力活動，因此，專門針對呼吸肌肉進行訓練以保持其活力就顯得至關重要。練習時還不妨誇張一些、腹肌運動幅度大一些，這樣有利於更全面地發展和提高呼吸肌肉運動的力量、速度和靈敏度，爲更快地掌握用氣發聲技巧打下堅實的物質基礎。實際使用時，則不要有多餘的強調動作，只須稍稍在肺肌處使勁。經過長期的訓練，這種“在膈肌處使勁”的呼吸習慣就會逐漸養成、鞏固，進而轉化爲下意識的動作，就像開懷大笑時根本不須強調深呼吸動作一樣，一切都是自然的、自動化的，這樣便獲得了發聲機體的自由，無論說話還是歌唱都可以輕鬆自在而又高效率。正如荷伯特·凱薩利所說：“倘若他的呼吸肌肉羣的功能是正確的並且也有了適當鍛鍊，歌手可以有權把他的橫膈膜、他的肋骨、他的胸部忘掉：不需要再把注意力集中在它們的動作上。”在發聲中忘掉橫膈膜、肋骨、胸部，忘掉它們的動作—這就是熟者生巧的自如境界。可見，讓呼吸肌肉羣日益健壯發達，使正確的幅肌式深呼吸動作成爲無須用主觀意志管理控制的本能，這就是進行呼吸訓練的主要目的。
未完待續......
