關於自律
這是我在知乎上閱讀的高票答案，原文鏈接，做了些許整理，感謝原作者年輕人如何在獨居時有效地保持自律？
Tip One 自律不能一步到位
不要總想着自己立馬能通過一時頓悟，一步到位地改變生活成爲一個自律的人
首先，如果人要完全依靠意志力去堅持某樣事情，那幾乎是不可能的。因爲意志力是有限的，它就像體力一樣，是會被消耗的。
所以我們必須養成習慣，因爲習慣可以幫助我們在消耗非常少的意志力的情況下，輕鬆地堅持做某件事。但一個習慣的養成是非常困難的，需要長期的刻意訓練。
所以，當你試圖一次性控制太多事情的時候，你很容易因爲意志力的過度消耗而變得身心疲憊，乃至崩潰。
而結果，往往是一段時間的徹底放縱，以及對自己失去信心。
因此，我們要循序漸進，一件一件去改變，一口是吃不成大胖子的。
值得注意的是，中途我們可能會懈怠，比如想減肥的你，某一天控制不住去吃了一頓飽飯。或者想要每天睡前閱讀的自己，某一天晚上去玩遊戲了，而沒有去閱讀。
這完全有可能發生，但這絕不意味着失敗。
我們很容易覺得，某一天沒有堅持下來，這就是失敗了，所以我還是放棄吧。
不，你沒有失敗！你明天依然可以繼續你的計劃，只要你多堅持一天，你就多收穫一分。
成功的關鍵不是你執行的多完美，而是你堅持的有多久。
因此不要給自己壓力，做的不完美沒什麼，偶爾放鬆一兩天也沒什麼，這不是失敗，你徹底的放棄它纔是。
你不但不能自責，你反而需要鼓舞自己，誇獎自己。責備會給你帶來壓力，而壓力往往不會促使你前進，它更可能讓你逃避。
所以從今天開始，扔掉那些寫的太滿的計劃，先從一件小事做起，中途斷過也沒關係，這不意味着失敗，做好了就獎勵自己，沒做好也別自責。當這件事養成習慣以後，你會發現自己可以毫不費力的堅持它了。
Tip Two 遠離誘惑
雖然這輩子無辦法戒掉遊戲，但是我可以卸載遊戲，少使用手機甚至不帶手機等方法來控制自己，提高這玩遊戲的成本。(以上不僅包括遊戲，各種社交軟件同樣吸引我們的眼球，唯有遠離誘惑)
記住，永遠不要高估自己的意志力，面對誘惑，很少有人能夠堅持不動搖。我們對抗誘惑也會消耗意志力，而時間久了，你就會徹底崩潰。
所以，無論任何時候，你都要主動遠離誘惑，就像不要考驗人性一樣，也不要考驗自己的意志力。
它們都是禁不起考驗的。
Tip Three 自律與你的身體狀態有關
事實上，你的身體狀態，會極大影響你的意志、情緒、智力等等能力。
有沒有發現，當你沒睡夠的時候，會變得很容易發脾氣，處理工作也容易走神，應該做的事情也不想去做。
當我意識到這一點的時候，我就開始非常注意休息，因爲只有身體得到良好的休息，纔有足夠的精力去處理工作。
- 早睡早起
- 中午小憩，但不會超過30分鐘
- 體育鍛煉
- 週末徹底放下工作，去做一些不消耗太多精力的事情
聽音樂
這一切都以恢復精力爲目的，只有精力充沛，你才能做好事情，才能做到自律。
保持自律並不是只靠意志力就能做好的，普通人很難擁有太過強大的意志力，而且也沒有這個必要。
你要利用一切可以幫助你自律的因素，無論是環境，還是身體條件，甚至是別人的督促，公司/學校的強制安排。
只有這樣，我們才能更高效的保持自律。