保持健康的生活方式
- 健康的飲食習慣有利於補充能量，讓身體保持活力
- 充足的睡眠讓大腦有時間將學習的知識由短期記憶轉爲長期記憶
- 選擇一項運動並堅持下去。有利於增強心血管系統的能力，促進血液循環，保持大腦充足的供血。
- 積極的心理暗示，防止負面情緒（我不行、我不夠好、我還沒準備好、這太難了，我還沒有足夠的知識解決這個問題）消耗大腦的能量。保持輕鬆愉悅的性情，
而不是疑慮重重。
防止信息過載
接收過多的信息讓大腦淹沒在無意義的信息之中而沒有時間處理真正重要的信息，並且十分消耗身體的能量，讓人十分疲憊。
- 睡前兩小時將手機調到飛行模式，遠離垃圾信息源，讓大腦得到休息，有利於深度睡眠。
- 每天留出10分鐘總結和回顧一天的經驗教訓。每週日進行一次全面的複習和總結，將碎片的信息建立系統的聯繫。多回顧和總結已有的知識，防止大量碎片化信息加重大腦的負擔。
- 在正式的學習環境中學習。在整潔、安靜的辦公室或者教室中學習有助於保持專注。而且正式的學習環境也會讓我們不自覺地融入到學習氣氛中去。
制定明確的學習計劃
將學習目標分解爲有明確步驟和時間的學習計劃而不是籠統的一個念頭。
最好的方式就是制定一個30天或者100天學習路線圖。將路線圖中每一點都是一個簡單的任務。任務中有知識點、時間點、對學習效果的反饋(輸出的學習筆記、示例代碼、教其他人這個知識點、與他人就該知識點進行討論 等能夠驗證學習效果的方式都是在進行反饋)
區分輕重緩急
時間是有限的，如果不好好規劃就會讓瑣事佔用時間，甚至會不自覺地拖延時間。
因此需要建立一個todo list，列出所有的任務。然後對任務根據是否重要、是否緊急劃分爲四個優先級: 重要且緊急、重要不緊急、緊急不重要、不緊急不重要。
做一個主動學習者
放棄傳統的填鴨式學習，主動走出舒適區,做一個主動式學習者。
- Learn by Doing : 邊做邊學，比先學習完所有的理論再去做要容易的多。先去深入學習理論往往非常枯燥，不能及時的感受到學習帶來的好處。邊做邊學的好處是馬上能感受到學習的成果，成就感會抵消一點學習的阻力，讓學習不再那麼枯燥（當然不可能完全抵消，因爲要想進步就要不斷的打破自己的舒適區）
- Learn by Teaching : 教別人更有利於加深自己的理解
- Learn by Talking : 和他人就學習的內容進行探討能夠檢驗自己理解是否正確，也能獲取他人對這個知識的不同理解。讓大腦再次對該知識進行了讀取和加工。
- Learn by Writing : 寫的過程就是一個總結和回顧的過程。爲了能夠寫出文章，我們就會強迫自己把含混不不清晰的地方透徹的弄明白。