雖然每一次都是陰冥想的課程，但老師都很精心備課，對於每個到來的新學員，老師都會耐心地再教授一遍關於陰的內涵，讓她們有一個初始的瞭解。同時對於接觸過陰練習的學員，每一堂課又都有一些新鮮的理念的加入。
課前，我們幾個常習陰的同學表達了自己強烈的歡喜心，老師說，不要帶着期待和預判進入陰瑜伽的學習。每一次陰的學習，每一次的感受自己的邊界，不一定都是舒適，當你帶着期待和預設進入學習的情境，若與你的想往有出入或出離時，就會讓你失去平衡，進入某種情感的拉鋸。也許對於我此次的學習來說，就是一種比較與期待。因爲每節陰的課程都特別放鬆，能夠讓自己安心睡着，就帶着這樣的期盼進入學習，來這裏進行一次深度睡眠。但這一次老師的提點和課中引導，更多地讓我們在舒適與不舒適的邊緣，在一點不舒適的狀態的察覺和感受，在沒有舒服地睡着，也不用咬牙切齒地忍受的中間。於是很自然地產生了一點與期待不同的小牴觸與小失落。
這節課有兩次靜坐冥想，初始階段的冥想，聆聽慈經，感受慈悲，讓心慢慢歸於寧靜，感受世界萬象，感受自己的包容與接納。這一次靜坐的感受很特別，也許和慈經給予自己的特別磁場和能量有關。這一次體驗到自己的舌部被一個巨石壓住，動彈不得，這是初考失利時，自己在睡夢中恍然驚醒後一次可怖的感受。那一年我13歲，被這樣的感受嚇得驚慌失措，而這一次我包容這樣的感受再一次降臨，不論它是否是我想要的，只是靜靜地看着它，然後等着它離去。老師說，每一種感受都不是恆長的，我耐心地等待，一遍遍在心裏默唸慈經。也只是一個間或，感受着一種更大的場域被打開，我看着自己的身體周邊有一個很大的光圈，仍然有拉扯的力量，但不再恐懼也不再痛苦，內心裏是微微震顫的，被這樣奇特的經歷和體驗裏保持清醒和覺知感到欣喜，安住當下，自在就好。
這節課學習了兩個新的體式，蛙式，半馬鞍式，都能很清晰地感受自己的邊界，專注於感受當下，讓我的內心不再四處奔突，不再在意外界的評斷和看法，練習的過程中，與自己身體的連接感愈加明顯，能清晰地傾聽到自己身體的每一個維度的感受。最後我們以Yama的引導進入睡眠，依稀記得他讓我們聆聽靜處遠處的雨聲，很認真地聆聽和分辨，而後他的聲音由近及遠，只是若隱若現地感受他的聲音在耳邊，意識也由近漂遠，但並沒有睡着，能知曉老師在我們身邊走動，來到每個練習者的身邊，幫助大家調適身體，因爲先前有過這樣的體驗，也就安靜地等候她的到來，整個過程裏身體的大部分都是鬆弛着，但腦部的酸脹感仍然伴隨，不斷跳動的太陽穴也讓自己感覺有一點不舒適，告訴自己放鬆，放下，不要抓住這樣的感受，而後緩慢地進入了意識的邊緣……