精進的用功
丹東位於中朝邊境，天干淨，陽光充足，空氣質量也非常不錯。出於動物本能，我自然時不時就會想着去樓下曬曬太陽合成一點兒牛磺酸。然而，禪修要求一定要在室內。陰涼，安靜，無風。只有這樣才能最大限度的保證冥想時的的專注。
隨着時間的推進，我身體各部分的覺知愈發明顯。在努力下，今天成功的打了一整節共修課60分鐘紋絲不動的大坐。
開心滿溢，是那種除卻興奮的幸福。
今天是課程的第8天，只剩下不到3天的時間來練習內觀了。葛印卡老師要求我們一定要『加倍的用功，精進的用功』。我想，課程結束之後我還會繼續打坐，因爲它真的對人的內心很有幫助。持續練習應該能逐漸改變我的內心，而現在這還只是基礎的基礎。
對於『在家人』，內觀修行並不是說要你變得無慾無求，盲目樂觀，變慫。而是說該努力還是需要非常的努力，只是應當更加客觀的看待結果，不焦躁。生氣以及強硬的行動有時候也需要，但應內心滿懷仁慈。
身邊親近的人曾經說過：你教養特別好，但脾氣非常大，想想還真是。我是個火爆脾氣，特別是正經說起事情來，誰也不怕。不過這真不是個好習慣，words hurt，以後就是兇也要內心滿懷仁慈的兇。
妄念
今天猛然發現自己午餐後用茶籽分搓碗的時候都能笑出來！真的！我真的快刑滿釋放了！
洗刷完碗筷，我還是帶着個500斤的胃回宿舍休息，然後發呆到380斤就開始補覺。
下晚自修入寢之前。我使勁的朝窗外看，使勁的朝窗外聞。然後，錫盟露營的感覺馬上回來了：
記得我們睡在那不高不低的山坡上，自行車就在身邊，掛着報警鎖牽到帳篷裏。半夜暴雨閃電，以爲要被擊中完蛋。戰戰兢兢迷迷糊糊的睡到天明，雨停。在帳篷口煮羊肉片，不加一點調料都要鮮美到天上去了，就着羊奶喝醉了。