恐懼的5個層次：
- 沒有恐懼——自我實現
- 四等恐懼——應付
- 三等恐懼——掙扎
- 二等恐懼——逃避
- 一等恐懼——驚恐
千萬不要讓恐懼控制你的生活。
大多數恐懼都是想象的——完全出於想象。
直面你最大的恐懼。
你最害怕什麼？不管是什麼，立刻動手，去面對它。一旦克服你最大的恐懼，你就會更加自信地面對未來的任何挑戰。
恐懼的心理甚至比真實的經歷還要可怕。一旦你能面對並克服恐懼，這次經歷就會在你的神經系統留下深刻的痕跡，以後每次遇到困難時，你都會想到這次經歷。所以你的目標並不是去克服生活中所有的恐懼，而是設法讓自己學會不再去臆想一些不存在的後果。