心理難題
我是一個明顯有心理問題的人。當然，別人不知道，也看不出來，但我自己很清楚。
最近幾年，因爲心理問題，我會經常糾結到無法工作，浪費時間甚至影響健康。這種情況，頻繁發生，令人相當痛苦。
我的心理問題，主要可分爲這四類：
1.與朋友的相處。比方：想不開我的朋友爲什麼會這樣
2.與同事的相處。比方：想不開我的同事爲什麼會這樣
3.與妻子的相處。比方：想不開我的妻子爲什麼會這樣
4.與母親的相處。比方：想不開我的母親爲什麼會這樣
其實，很多人的心理問題，也都是這幾類。其實，大家都差不多，正如有句話說的，你並不孤獨。
然而，大家也都清楚，想要成功的事業，沒有高效的工作能力是不行的。而高效的工作能力，沒有平穩的心態也是不行的。
平穩的心態是基礎，其他什麼如GTD，番茄工作法這些高效工作法，都只是外在的方法。沒有平穩的心態，這些方法無從談起。
但一個充滿心理問題的人，又哪來平穩的心態？沒有平穩的心態，又怎麼能高效工作？沒有高效工作，又怎麼會事業成功？
當今，心理問題真是一個非常普遍的事情。
說小了，好像都是小事，有什麼的嘛，如大張偉歌詞說的：天空飄過五個字，那都不是事。
說大了，也是大事，能影響一個人的身體健康，能影響一個家庭的幸福......
佛說，一切唯心造。僅僅從這個角度來看，也是非常有道理。
這幾年，爲了解決自己的心理問題，我也積累了一些理論和方法，自己的整體情況也明顯好了很多，基本能保證不耽誤工作了。目前，基本不太糾結1，2，3類問題，主要在與母親的相處上，還是會經常發生心理問題。
好了，接下來就分享下我是如何處理自己的心理問題的一些經驗，希望對你有幫助。
不過，首先說明下，本人學習佛法，文中可能帶有一些佛法知識，如果不喜，懇請勿噴。如果文中有什麼說的不好，都是我個人的問題，請勿毀謗佛法。
第一原則
如果出現心理問題，告誡自己先明確第一原則：做事爲先。
第一原則：做事爲先。
對，先去做事，專注做事，不要影響做事。
什麼道理呢？我有以下幾點感悟：
一.先把事情做了，等心理問題過後，等負能量負情緒過後，至少你沒有耽誤事，沒有浪費時間，不至於後悔。
二.還可以這樣想一想：
你的心理問題，隨着時間的推移，其實根本不是事；隨着空間的擴展，也都不是事。放大視野，擴寬心量，根本無需太糾結。
而且，你的心理問題，可能頻繁經常發生，你根本沒必要次次去糾結去執着。
而且，你要明白，你沒有時間去浪費，你沒有健康去浪費了。（糾結於心理問題，負能量負情緒，其實很浪費時間，很浪費健康。）
三.再者，專注做事，本身就是解決心理問題，最好的方法，也是最好的結果。
人的大腦其實不可能同時專注兩件事情的，當你全神貫注投入工作，你也就不太可能同時糾結你的心理問題了，慢慢地，心理問題也可能就自行化解了。到時，可能你情緒已過，冷靜下來，回頭一看，哎呀，我糾結那事幹啥呀！
當然，我們也不可能一直有事做，其實你也可以去專注運動，專注學習......等等，道理是一樣。我自己平時，還專注唸佛一會兒，對我來說，效果不錯。
思考的基本原則
有些時候，心理問題已經強烈到自己根本無法冷靜下來，根本無法進行工作，怎麼辦？
你的腦中，可能正在反覆糾結着你的心理問題。那好吧，那就來正視直面自己的心理問題，開始思考吧。好好思考下，這到底是什麼問題？這到底是誰的問題？
其實，很多時候，思考吧，卻是......越想越生氣，越想越難受，越想越不平靜。我早前也是這樣。
後來，我找了問題所在，並明確了思考的基本原則。
思考的基本原則：所有的問題都是自己的問題。
爲什麼你會越想越生氣，越想越難受，越想越不平靜？很多時候，都是因爲你總是在從別人身上找答案。你總想，別人怎麼就這個樣子呀，怎麼就不這麼做呀，怎麼就不能讓我順心呢？這樣想着，很容易就會越想越生氣，越想越難受，越想越不平靜。
人習慣這樣，習慣向外面找原因，因爲這樣更容易。但實際上，這樣永遠解決不了問題，只會越來越痛苦。
怎麼辦呢？我從佛法中，找到了方法。其實，佛法中，關於這類心理問題，早早就說得很清楚，也說得很多。
一句佛語：莫向外求，求諸已心。
不要從自身之外找答案了，答案就在你自己身上。換句話說，也就是：所有的問題都是自己的問題。
所有的問題都是自己的問題。當你以這個作爲你思考的基本原則時，你的思考便已走在正確的道路上了。氣憤，難受，痛苦這些負能量負情緒就在慢慢遠離了。
當然，你在思考的時候，不自覺還是會去別人身上挑毛病找答案。所以，記住這個基本原則，思考的時候，反覆提醒自己：回到自身，所有的問題都是自己的問題。
那麼，究竟是自己的什麼問題呢？表面上看，當然每個人的情況各不相同。但從深層的本質上來看，每個人的問題都是一樣的。是什麼？佛說，是因爲我執。
佛說，我執是一切苦一切惡的根源。
什麼是我執？
當然，我不是法師，講不究竟，講不徹底。大致說下我的膚淺理解，我執就是執着於自我。執着於自己的身體，執着於自己的想法，執着於自己的感受......執着於自己的一切。
比方說，很多人，當然包括我，會想：
我同事怎麼這樣子，作爲同事，你應該那樣嘛。
我妻子怎麼這樣子，作爲妻子，你應該那樣嘛。
我母親怎麼這樣子，作爲母親，你應該那樣嘛。
這個那樣，可能是別人家的那樣，可能是電視上的那樣，可能是書上的那樣，可能是你理想中的那樣.......
可是， 他們偏偏不是那樣呀，而且也做不到那樣，你就越想越覺得他們爛，於是也就越想越生氣，越想越受不了。
這就是一種我執，執着於自己的想法。 你越這樣想，你自己也會越痛苦，其實對別人來說，也是一種惡。
你要知道，不是每個人生來都是爲了圍繞你轉的。你要知道，別人可能根本沒有接受過像你一樣的教育，有着這樣的學識和見地。你要知道，別人生長了這麼多年，他們的性格趨於固定，自己也是很難改變的。你要知道，你也根本不知道別人這一生經歷了什麼，纔會這樣。你要知道，你自以爲對的真的很了不起嗎？你要知道......還有很多。
佛法裏，還有句話，叫做：法鏡不能外照。就是說你對自己的要求，不能拿來要求別人。也類同我們常說的：嚴以律己，寬以待人。這其實是很基本的道德準則，但也是非常高級的修養了。
對於這個思考的基本準則，有人不服，怎麼就所有的問題都是我的問題了？有些人我跟他就是處不來，一看着就煩。有些事，我一點問題都沒有，我也沒得罪他，他就是老搞我。更甚至，還有，我也沒做什麼壞事，怎麼命就這麼苦。
當你實在想不通時。其實，可以想想，佛說過，人是有輪迴的。你這輩子跟他沒什麼怨結，那麼過去世呢？
所謂：欲知過去世，今生受者是。欲知來世果，今生做者是。
又所謂：夫妻是緣，善緣惡緣，無緣不合。兒女是債，欠債還債，有債方來。
總之：存好心，說好話，做好事。善護念，好好修吧，人生本就是一場修行。
其實，所有的問題都是自己的問題，還有下一句，叫做 所有的困難都是讓自己更加強大。
最快速方法
上面說了，專注做事，專注運動，專注學習，專注唸佛.......專注於美好的事情，專注於對未來有意義的事情，就是最好的方法，也是最好的結果。
當然，有人會專注於遊戲，逃避痛苦。更壞的，有人沉溺於飲酒，甚至沉溺於毒品，沉溺於邪淫......這些其實一時能讓你免於心理痛苦，但其實只有短暫的快感，一則根本解決不了問題，二則對你的未來毫無幫助，更是浪費時間，浪費健康，浪費福報，完全是在摧毀你的未來。所以，千萬不要去做這些事情。
再說一個我的快速心理調整法：
永遠不要希望別人怎麼樣怎麼樣。
這個可能是非常偏個人的心理調整法，大家覺得有用可以參考使用。
顯然，這個方法的思想根源，是源自上面思考的基本原則：所有的問題都是自己的問題。
但我這個人，我執太重，我慢太強，而且心理敏感，經常不自覺就會陷入強烈的我執，總是想着別人應該這樣應該這樣，然後自己又陷入負能量負情緒中，糾結得要死。其實嘛，我自己也不怎麼樣。
所以，就是給自己設定了這樣一個心理調整法。自己一犯毛病，就提醒自己：永遠不要希望別人怎麼樣怎麼樣。總得來說，還是蠻有效果的。
其實我這個方法來源是一句佛語，是早前在賢二的漫畫書看到的，叫做：只管自己，不管別人。
這句話表達的不是自私的意思，真實意思是：不要老想着要別人怎樣怎樣，而是管好自己，把自己修好。
其實思想底層，也是這句佛語：莫向外求，求諸己心。
自私？佛法怎麼會自私。佛法講得是"只問耕耘，不問收穫"，是地藏王菩薩的“衆生度盡，方證菩提；地獄未空，誓不成佛”。
自己的法語
我個人的心理問題比較嚴重，爲了儘快高效解決心理問題，也爲了防止心理問題的發生，我還編織了一些対治自己心理問題的法語，一發病，就多念，平時也經常念念。
一個人生對聯：
上聯：樂觀 耐心 自強 唸佛 （對內）
下聯：感恩 懺悔 真愛 放下 （對外）
橫批：相信自己，自強不息 （宗旨）
一個斷念咒語：
不要想，多去做
沒有時間去浪費了，沒有健康去浪費了
南無阿彌陀佛（念十遍）
我個人學習佛法，也是緣分吧。每個人的緣分不同，中華傳統文化，有佛家，道家，儒家，其實很多聖賢思想教育都是能解決我們的心理問題，困苦和煩惱的。大家根據自己緣分，選擇自己喜歡的，能幫助自己的就好。
其實，我們的很多煩惱，很多心理問題，大部分情況都不是你獨有的，別人甚至古人都有，可能都找到答案了，都記住書裏呢，只是你自己不知道而已。
根據自己的緣分，根據自己的喜好，根據自己的情況，你也可以構建適合於自己的法語。
終極根除法
上面這些，畢竟是心理問題出現後的対治方法和心理問題出現前的防範方法，那麼有沒有心理問題的根除方法呢？永不再犯呢？
當然有。
首先，瞭解心理問題出現的根本原因。正如上面所說：一切煩惱，根本原因是我執。
我執太重，智慧不夠，心量太小，境界太低.......這就導致了我們的各種心理問題。
那麼，如何破除我執，增加智慧，擴大心理，提升境界？
多讀聖賢書，多學聖賢行，斷惡修善，修行修心，明理開悟。
人生本就是一場修行。
你問我做得怎麼樣？我慚愧啊，正因爲做的不好，纔會有這麼多心理問題。所以，我纔要好好學習，好好修行，希望大家一起共勉。
說在最後
以上說的，依舊都是理論和方法。大家也要切忌太過執着於理論和方法，因爲這樣也會生起很多煩惱，最重要的是行動。
正如金剛經所云：一切有爲法，如夢幻泡影，如露亦如電，應做如是觀。
金剛經又云：知我說法，如筏喻者，法應尚舍，何況非法。
金剛經又云：菩薩於法，應無所住，行於佈施。
所以，諸惡莫作，衆善奉行，自淨其意，是諸佛教。