1、對待自己比較苛刻
抑鬱症來襲的時候，往往會覺得喪失生活的志趣與動力。聰明人由於有時對自己比較苛刻，有完美主義傾向，對自己往往有較高的目標，一旦某些事情沒有達到自己心目中的期望，就會內心失望，不斷自責自己，從而讓自己陷入低潮的情緒。
曾經在《嫌疑人獻身》這部電影中講述了一個高智商的物理學老師他由於對物理世界的投入，後來越發發現自己研究不能達到自我乞求的高度，對自我產生深深的失望，本來準備要自殺的時候，後來搬來的鄰居一家人對生活的熱愛態度，挽救了他 ，這也是他後來爲何會選擇默默的幫助她們一家，自己承擔罪名主要原因。
所以患有抑鬱症的人學會自我接納很重要，無論如何相信自己努力了，把結果交給老天，這樣會更有效放鬆下來，更容易讓自己走出抑鬱身影，重新發現生活的美好。
2、跟悲觀的性格也有關係
心理學發現，悲觀性格更容易患有抑鬱症。聰明的人由於愛好研究，看得東西較多，往往會對世界更爲失望，這種失望也會滋生抑鬱情緒。也許這個真實的世界的確是不太好。悲觀的人看清了，也會更容易較真，所以就會患上抑鬱症。心理學曾經調查研究發現，美國律師得抑鬱症的人數比其他行業要高3.6倍，就是因爲律師這個職業不能允許盲目樂觀，必須經常考慮各種最壞的結果，什麼事都往壞處想，所以他們很多人都患有抑鬱症。
從某種意義上來說，樂觀是對我們的一種自我保護，有希望的生活着，即使傻樂也是能有效的抵抗抑鬱症的侵襲，更能讓我們免受壓抑情緒的困擾。
3、自尊心高，工作壓力大的緣故
心理學發現自尊心高，工作壓力大的人，也很容易患有抑鬱症。壓力是一把雙刃劍，有些人心態好能很好的轉換它，成就自己。而對有些人來說，則讓它感覺到一種莫名的難受。特別是公司工作不順，再加上本身較高的自尊心，他們非常容易走入自我放棄的情緒中，久久不能自拔。
如果是由於工作壓力大走入了自我抑鬱情緒，可以學會調整自己的工作壓力，降低自己的目標，要知道我們常說飯一口口吃，不要一下訂的目標太高，找到自我成長的節奏就尤爲重要。
4、自我孤獨
容易患有抑鬱症與性格內向也有關係，有些人習慣性的把沉浸在自我世界中，遇到問題也不說話，不與人交流，陷入到自我孤獨情結中，也非常容易產生抑鬱。我們在心情不好的時候走出去與身邊親密的朋友溝通，或者出去散步，與大自然緊密接觸，都能減緩我們的憂鬱情緒。
抑鬱症的人尤爲需要更多的關愛，如果你身邊的人有抑鬱症，請你學會的就是默默陪伴他，告訴他，你很好，你值得被人愛，重新點燃他的生活勇氣非常重要，另外一方面調整自我性格，重塑生活的信心，多與人接觸都具有很好的治癒效果。
