今天合唱比賽的結果出來了，我們成績不太理想，沒取得晉級的資格。說實話這個結果讓人聽遺憾的，那天我感覺自己唱的還是不錯的，但是整體效果並不是太好，最終得分低也是意料之中的事情。但是說實話，沒想到會排得那麼靠後，感覺和自己這半個多月來的努力不太相配。
鬱悶了一會之後發現這個果然是自己不合理的信念在作祟。“付出了努力，就應該成功。”這樣的信念不知道害了多少人，任何人你只要仔細想一想，這個觀點完全經不起推敲，但是這並不妨礙大部分人都還陷在這種信念裏。所以這裏面好像還有點其他的東西。
合唱這樣的事情，失敗了還可以歸咎於別人，比如說我覺得自己唱的挺好，落選不是我的鍋，那麼我的焦慮已經緩解很多了。如果是獨唱，就我一個人唱，情況又會怎麼樣呢？如果我認同付出努力不一定獲得成功，即“努力”不是獲得成功的充分條件，那麼阻礙我成功的又是什麼呢？這種比賽是排名的，不存在難度問題，而且現場進行得比較順利，沒有感到有什麼運氣的因素起作用。反正想來想去除了自己能力太差之外好像沒有其他原因了。
無論是什麼事情，只要是涉及到“否定能力”了，一定會給人帶來非常強烈的沮喪和失落，因爲能力是可控且不變的，一旦否定很難發生改變，好像給自己貼上了一個“笨”的標籤一樣，肯定是難受的要死。這樣就不能承認是能力左右了結果，只能咬定是努力左右了結果，所以當努力了卻沒有成功的時候，必須認定這種情況爲“不合理”！
心理成長起於自知，但是想要自知並不算簡單。缺的不是能力，更主要的是意識。“吾日三省吾身”誰都會說，但是99.99%的人都做不到。既然想不出，就嘗試着組織一下文字寫出來，就像我，光是用腦袋想，半天啥也想不出，而需要落到文字上的時候纔會一個點一個點地蹦出來。
說的可以寫，想的可以寫，唱的也可以寫。感覺對記錄的價值瞭解又深了一些。