Hello ~ 新年好鴨，距離開工一週已經過去了，不知道大家2019新年計劃制定好了沒？flag 又立的怎麼樣了呢？
等等，待我翻翻去年立的 flag。。。
......
舊的“Flag”倒下了，又可以立新的“Flag”了
我們很多人在新的一年開始都要檢討一下自己，然後對過去的行爲表示慚愧一下，接着下定決心要做出改變，要制定目標計劃，安慰自己自律才能自由。
但結果往往不盡如人意，舊的目標立了一年又一年。
是我們懶嗎？蠢嗎？究其根本都不是，是我們對 “定目標” 這一行爲抱有太高期望，對它的認知有所誤解。相比“定目標”，研究人員認爲，習慣比目標更重要，目標需要外在動機驅動，習慣可以自我驅動。良好的習慣更能幫助我們改變生活，實現目標。
上次在得到 APP 中聽到一段音頻，解釋了爲什麼習慣比目標重要？其觀點源於財經博主謝恩-帕裏什（Shane Parrish）在博客平臺法納姆街（Farnam Street）發表的文章。音頻轉換成文字如下：
習慣和目標之間存在區別，它們需要不同的行動方式。比如說，想學習一門新的語言。你可以設定目標：在6個月內流利使用新語言對話；也可以培養習慣：每天可以承諾投入30 分鐘練習新語言。再比如，我們想花更多的時間和家人在一起。我們可以設定目標，每週花7個小時與家人相處；也可以培養習慣，每天晚上和他們一起吃晚飯。
文章認爲，目標有以下幾個特點或侷限：
第一，目標有終點。這就是爲什麼很多人一旦實現目標，就會恢復到以前的狀態。比如，有人跑完馬拉松就停止了鍛鍊；有人減肥成功卻用暴飲暴食來慶祝。
第二，目標實現過程不可控。實現目標的過程總會遇到各種不可控的事。比如意外受傷可能會阻礙你的健身目標；意外支出可能會影響你的財務目標；家庭事務可能會影響你創意產出的目標。
第三，目標容易使人自滿或衝動。研究表明，人們的大腦會混淆目標和成就，尤其是當人們向別人宣佈自己的目標時，他們會以爲自己已達成目標，變成了自己的成就。而且，一些不現實的目標，還有可能讓人做出危險或不道德的行爲。
相對於目標，習慣更能讓事情變得簡單。暢銷書《高效能人士的7個習慣》的作者史蒂芬·柯維曾說，習慣是知識（做什麼）、技能（如何做）和願望（想做）的交叉點。習慣一旦培養成功並且自動運行起來，攻克艱難的任務會變得容易很多。精心設計的習慣，能確保我們循序漸進達成目標。
而且，習慣有兩個明顯的好處。
首先，習慣可能讓你不知不覺地超越目標。假設你的目標是寫小說。你養成習慣每天寫200 字，就算寫完一部小說需要250天，每天的量也不會有太大壓力。甚至有時靈感一來，可以寫1000 字或更多，有可能提早完成任務。如果你設置一個目標：4個月內寫完一本書，這個目標可能會造成心理壓力。
其次，習慣帶來的改變遠超過我們的想象，習慣會讓大腦不顧一切，甚至違背常識，跟隨其行事。形成習慣之後，大腦也會改變。而養成習慣目的，是讓行動變得簡單，從而最終實現目標。
我們都聽過這樣一句話叫做 “好的習慣受益終身” ，所以，相比目標，我們更應該去注重良好的習慣養成。
下面推薦3個習慣養成的 APP 給大家，助你成爲更好的自己。
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最後想說的是，要想養成好的習慣個人意識和認知最重要，軟件只是起到輔佐作用哦，方便提醒、記錄、統計管理。
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