韌帶損傷後的治療方式

上次腳扭傷後覺得好的差不多了，就開始大幅度的活動還去發了一次羽毛球，導致腳長期空置後就會有復發，在家烤電理療了四天後好轉了。但是回來上了一個禮拜班後又有復發，這來回的往復導致我不得不重視自己的身體了。

現在養成了每晚好好泡腳的習慣，裏面放一些藏紅花來活血。每天都吃鈣片來增長自己的鈣吸收，多喝牛奶，多吃蔬菜和水果。