早起3.15am，感觉耳朵有一只失聪，不平衡；没有排毒，早课两个小时不动可以做到但感觉到双腿存在，目标是冥想at the moment.
第一天晚上G谈到纯洁心智，锐利心智Last night on G talk,it is purify the mind，sharpen the mind我还在琢磨他的逻辑，如何剔除执着get rid of clinging, 作为一个知识分子通病任何事情都要先逻辑化通了才可以接受；我们都知道痛苦来自于一直都把自己I I I放在首位miseries which I recognize myself, this I I I,所有人都如此ring a bell有共鸣，所有人都痛苦。
早餐就是水果为主，有面我不想吃；之后40分钟瑜伽，争取排毒，今天目标：当下at the moment!!!
水果大都是单糖，所以水果早餐并不合理，很容易能量很快下来，很多人容易饿和渴望碳水化合物；我虽然不会饿，但会馋，这里馋也没得吃。
内观时候做个bitch 感觉真好，头不擡眼不睁，谁都不理！爽！
今天问答调整一下，9.30-11点是老学生答疑，一个很优雅老女人，问每个人同样问题：do u feel the subtle natural breath? If so can it last 1 minute? If so try to do it 2 minutes! If not breathe harder for 10 minutes, what nationality?
五个女人跪坐在老师面前，一个胖女人说自己做了15次内观我很好奇，不确定她理解老师问题；另一个波兰女孩很cool的尼姑发型，裤子很炫的印度尼泊尔风，一个来自德国很严肃，一个看起来中国人It turns out 5 of us, one said who did 15 times Vipa I will ask her if she understands the questions right? One girl like a nun hair style is from Poland, one from Germany， one maybe from China；问题后我们都可以cell内观，我激烈的思想盘算如果现在瑜伽就可以不胃饱的时候瑜伽，之后可以把时间加长练习then we can go to cell,I figure out if I do Ashtanga then I can go to lunch without feeling the obligation, or pleasure; so came back to finish ash 2nd half in one hour just about 11.15 to lunch;
today lunch is pretty good.今天就多吃了一些，蔬菜，豆咖喱，还有我喜欢的nuts和tea leaves。我的耳朵还是有问题，好像听东西是从很远地方来，难道昨天discourse被振毁啦，课堂上音量异常的低，但discourse声音意外的大，放音的年纪大一些的缘故？就在老师餐厅里播放，这个center一切从简到也都ok，系统运行很顺利，感觉义工多一些，都是当地人，英语都不行，也好，就不说话。
少一个小时一会12点开始cell，一直可以用cell 20号，就是前6天；我很喜欢cell，可以结束时倒立恢复血液循环，感觉炫酷；早午瑜伽虽然有些偷偷摸摸，但门前就是硕大棕榈树枝叶繁盛，鸽子亭廊里和屋顶很忙碌，真是一个好地方；有多么幸运可以10天啥也不多想，就这么打坐，珍惜moment！
5.10pm
数一下今天下午都想到谁：Morgan, ray, florian, winter, frank, 想到Frank有一刻难过，但想到他也许再生啦，只是我们不认识；国内诸多人，同事们还有工作，包括美国；所有住过我纽约家里人和即将住的；去年在纽约夏天都干了啥；也许还有更多；而今天宗旨是尽可能坚持1分钟只是关注呼吸，这有多难？几乎不可能！mind没有一刻不飘忽，不只过去未来还有imagination；说是pleasure和miseries不分宗教和国家，那我们都一样的需求愉悦seeking pleasure吗？
上帝和我们对话是meditation，我试图回应，上帝没啥反应；enlighten感受是：开悟一刻惊喜交集涕泪交流，时间已经过去5-7个小时好像一刻钟；而我一刻钟好像一小时，今天下午开始感受到身体pain，之前都很幸福啊，尤其和第一次比，但下午幸福感被腿的疲惫牵累，我争取还是幸福。
可以做个实践者作家，就是只写自己经历过的；但很多朋友和认识人的故事很有意思却不能写是个遗憾，可以小说形式写，这也许很多作家都在做的事；我希望可以成为一个各种经历体验者，然后写出来，也希望可以在纽约有更多有趣有意义事做，就可以呆在那里多一些，中国支付服务是方便，但对于我不消费来讲又有什么意义；纽约好友Ray的幸福感让我印象深刻，也许他获得人生幸福真谛；虽然我每次笑他10几年一点变化都没有，还是享受他的sailing，工作，西班牙语，每一刻，每一个corner美丽，真是我的Ray，永远在那里！