忌放縱
每個降臨世間的人都擁有雙重公民身份，其一屬於健康王國，另一則屬於疾病王國。
今天是想羅列一些我覺得優秀的習慣，和身體健康有關，也和心理健康有關。
希望在之後的日子裏，這些習慣能從文字成爲自己實際生活的一部分。
規律三餐，細嚼慢嚥，八分飽，拒絕零食
這個習慣對我來說實在是一個很難的習慣，狼吞虎嚥是一個急性子的行爲慣性。還沒來得及品嚐食物的滋味，它們就已經快速進過牙齒、舌頭和喉嚨最後進入到脆弱的胃中。不吃外賣不熬夜，早起戒糖
這四條總是會不定期打臉，25歲生日這天，熬夜趕第二天的作業。聽，是打臉的聲音。觀察自己
早晚冥想10min
（不定期補充說明）