天亮得越来越早了，早上醒的也越来越早了，六点多一点之后起床也不会感觉困，早上锻炼的时候一点都不会打哈欠，清晨静坐的感受特别好，虽然就是那几分钟十分钟，但是对于身体来讲，感觉真的是超级棒，就是鉴于这种感受，所以才一直持续到现在，完全没有动用坚持的心思。
目前的项目干了快两个月了，起初干的时候，对于星哥还是有点情绪的，因为问问题不被搭理，后来也渐渐理解为啥他不想搭理了，再到后来他会在办公室抑或破口大骂，下意识的身体会对这个人很警觉，自己也会有很多想法，比如加入他骂我的话我会怎样怎样，不知道什么时候，就没有之前的那样的心思了，反而是一种很同情很可怜的感觉。
处境不一样，遇到的事情不一样，可能他是真的压力特别大。每一次的大发脾气，都感觉内在的小孩很可怜，因为小孩子在很无助，或者真的是什么都做不了的时候，就会大发脾气，乱摔东西之类的。除了同理心，真的没有其他太多的感觉。以现在的认知，情绪对于身体的影响真的是太大了，身体不好或者有疼痛的人，通常也会通过发泄情绪，可能或许会让身体感觉好受那么一点点，这点上我是真的太深有体会了。
最近好长一段时间，自己都没有什么情绪波动，除了女票来上海那次，感觉真的和每天的静坐有特别大的关系，静坐就像是在把一团糟的线团慢慢梳理清晰，如果没有梳理清晰，自己或许又被卡在同样的地方，掉到同一个坑里面，还有就是功课一天不做完，在同一个问题上就会一直持续下去，这点也是真的太有体会了。
我们是如何一点点进步的，把一些心理历程写下来，就能发现自己是一点点如何发生改变，乃至进步的。