實施“不抱怨”計劃第五天。
1.經過。今天還是有很多次報怨，次數和情形與前兩天差不多。
2.結果。有過一次情緒的過度宣泄，因爲對孩子的行爲極其不滿。這段時間以來都可以平靜對待了，今天卻沒忍住。在這一次發泄情緒的影響下，今天的狀態不是很好。
3.反思。我顯然是低估了執行這個計劃的難度，也低估了改變脾性的難度，這不是一件可以輕易做到的事。這是一個緊張的加班的週末，兩天沒看書了，既放鬆了知識引導的力量，也放鬆了對理性思維的運用。而在前幾天，我甚至以爲我幾乎已經接近成功了。
4.總結。一是再忙都要堅持看書。這段時間看的幾本書內容都是相通的，在提醒自己思考和行動方面起到很大的作用。二是再累也不能不思考。雖然緊張的工作很費腦力，但要清醒認識到不想動腦筋的狀態會把我拖向非理性和任意宣泄情緒的深淵，思考能幫助我增強和那股力量對抗的思考力和行動力。三是對計劃的難度有準確的認識。既不能高估也不宜低估難度，並且要根據計劃進展程度動態調整心態。只要明確一點：任何情況、任何困難都不能阻止我想要完成計劃的決心。其它的就好辦了，只管解決困難和問題就可以了。