抱怨使我們關注問題本身，以至於我們不會去考慮解決問題、改善境遇的方法。
思想創造生活，而語言表明思想。改變自己的話語，你的思維也會隨之改變，你的人生也會就此變得不同。
抱怨的好處:我的抱怨使我不必去做某件令我感到恐懼的事情，並且收穫了別人的關注、支持與認可。
心理學家羅賓·柯瓦斯基（Robin Kowalski）在《心理學公報》（Psychological Bulletin）發表了一篇名爲《抱怨語言與抱怨行爲：功能、先例與結果》的文章，其中寫道：“許多人抱怨，是因爲他們想從他人身上誘發特定的人際互動反應，例如同情或認可。比方說，人們可能會抱怨自己的健康狀況，這不是因爲他們真的覺得自己生了病，而是因爲‘病人的角色’能給他們帶來其他好處，例如他人的同情或是對反感事件的逃避。”
許多人抱怨，是因爲他們想從他人身上誘發特定的人際互動反應，例如同情或認可。”——羅賓·柯瓦斯基
我的抱怨也是期望得到好處，也就是博取別人的同情或認可。也就是太想獲得別人的關注。如果不改變這個根源的話，可能對不抱怨產生難度，造成困擾。