1、Fact 好奇心:看到了什麼？
本章工具的綜合使用讓我覺得有眼前一亮的感覺。
暫停角：我需要暫停一會兒，我知道我情緒好起來以後能做得更好。
小說：你的安靜可以影響孩子們，從而使他們更安靜。
積極的“暫停”：向孩子示範一種當情緒出現時可以看見情緒，並且可以有一個地方和情緒呆一會兒，直到自己感覺更好。
決定自己要做什麼而不是讓孩子做什麼：家長還有一種能力就是示範，做好自己。比如要求孩子把髒衣服扔進衣簍和我只洗衣簍裏的衣服的區別。
“你一，我們就”句式：你一整理好玩具，我們就去樓下玩。
給孩子選擇：選擇的基礎是尊重孩子，有了選擇的孩子更有自信去處理好自己的事。
零花錢：設立一個規則，爲家人做的事不收錢。
2、Feel 欣賞心:感受到了什麼？
感受到正向管教和教練的相通之處，和善而堅定就是支持、陪伴和挑戰，我是我，我相信你——孩子，你資源俱足，你的所有的行爲只是在告訴我一些訊息，不管這些行爲是正面的還是負面的，背後都有積極意圖——正面管教裏有一句話：每個行爲失當的孩子都是沒有歸屬感的孩子，而歸屬的指向是愛。
3、Focus 對己負責:新的覺察和新的行動是什麼？
工具是外化的，重要的還是要修練自己，當我是一個高流明的自己，就可以手中無劍心中有劍。中午做了一次教練對話，自我感覺有提升的點，儘管那是起點太低上的提升，還是爲自己點個贊。晨讀、靜心繼續，允許自己，接納自己，早睡早起，每一天都是我生命中重要的一天，好好過。