以下仅为个人所历，若对你有帮助甚好，若没有继续找吧（版本不同会有些许不同）
在改密码的时候要确定改密码的语句没有问题
我这个是在改密码时出现失误，出现了3的情况
shift+右键--当前目录下打开cmd
1.下载
2.安装
在文件夹内建一个my.ini,里面所放内容为，在C:\Windows\System32此路径下也放一个
[mysqld]
#skip-grant-tables
# 设置3306端口
port=3306
# 设置mysql的安装目录
basedir=D:\Develop\mysql-5.7.26-winx64
# 设置mysql数据库的数据的存放目录
datadir=D:\Source\DATA
# 允许最大连接数
max_connections=200
# 允许连接失败的次数。这是为了防止有人从该主机试图攻击数据库系统
max_connect_errors=10
# 服务端使用的字符集默认为UTF8
character-set-server=utf8
# 创建新表时将使用的默认存储引擎
default-storage-engine=INNODB
# 默认使用“mysql_native_password”插件认证
default_authentication_plugin=mysql_native_password
[mysql]
# 设置mysql客户端默认字符集
default-character-set=utf8
[client]
# 设置mysql客户端连接服务端时默认使用的端口
port=3306
default-character-set=utf8
然后以管理员身份打开cmd
d: cd Develop/mysql5.7.26/bin mysqld install（服务器安装）
net start mysql
mysqladmin -u root password 123456 直接设置密码
或者
mysqladmin -u root password
123456
123456
mysql -uroot -p
123456
3.若密码凉凉了，登录出现这个
net stop mysql 然后修改my.ini 去掉第二行的#，两个都去了#
net start mysql mysql直接进入
use mysql update user set authentication_string=PASSWORD("123456") where user='root';
quit net stop mysql
然后打开my.ini然后两个第二行都加上#,然后另存为ANSI格式
net start mysql
mysql -uroot p123456
或者用下面那个登陆
mysql -uroot -p
123456