如何管理好自己的情緒呢？作爲一個成年人，要保持基本的情緒穩定。在遇到任何事情的時候，不慌不忙。在遇到情緒衝突的時候，想辦法解決衝突。
有時候事情遇到麻煩，並不是事情本身遇到麻煩。而是情緒上面的麻煩。就是有些人遇到事情的時候不再關注事情本身。而是關注情緒。事情解決不了，根本問題是情緒解決不了。若能解決好情緒問題，事情也就好解決了。這種例子我們見得多了去了。有時候就因爲別人的一句話，愛發脾氣，甚至大動干戈。事後想想，全無必要。要解決情緒問題，首先要有同理心。就是要能從他人的角度去看問題。凡是切換到他人的視角。也許你能看到的東西就不一樣了。保持情緒穩定，有時也需要自我覺知。也就是自己人，察覺到自己的情緒。比如當我憤怒的時候，當我生氣的時候。若能看到自己的憤怒，看到自己的失態。自然也就收斂了。情緒上頭也就那麼一下。然後就消停了。保持情緒穩定，需要有一顆淡定從容的心。就是有時候事情見多了也就不覺得是什麼大事了。自然也就放寬了心。對自我當下的覺知。對情緒管理的必修之路。有些人年輕氣盛的時候經常發脾氣，然後經過長時間的社會磨練幾十年之後脾氣就變小了。這是時間的力量。也是自我修煉的成果。見山是山，建水是誰？用他的心裏。來交換我的心裏。凡事不慌不忙，不着急。事情也就好解決了。