本週目標與完成情況：
早起：每天5點起（完不成給小夥伴發紅包。）／四天沒做到
心理學作業5次。／一次
跑3次，共15公里；每天冥想30分鐘。／跑2次，共10公里；冥想完成。
21天塑身計劃打卡7次（每天15分鐘）。／done
總結：（任務執行中遇到的問題與解決情況）
早起四天沒做到，小夥伴都要靠我發紅包發家致富了。
心理學作業前幾周還掙扎着想要完成，想着至少不要掉隊，這一週就沒有那麼在意了。真要墮落下去怎麼辦呢？
100天塑身計劃的學費退回來了，那一刻還是很有成就感。這一週切換到21天腰腹訓練，買了啞鈴和彈力圈，能學的越來越細，感覺健身知識也在長進。
最近兩週都是晚上跑，既然如此，還是需要提前完成，不能再等到週末。
這一週計劃沒有完成，還是和體力精力有關。比如，早起，前兩天發紅包是因爲，4點50就醒來打卡了，實在太困，就又睡了半小時。瞭解自己的身體節律，管理好精力，改善體質，不是一件容易的事，但卻是非常值得去花時間做的事情，不然，能讓身體頂着壓力工作一段時間，但工作不了長久。
感悟：（有什麼認知）
之前看王瀟寫，會管理自己的情緒也是非常重要的事情，不太明白，現在就有點明白了。到週末，一想到要寫總結，看看自己很多沒有做到，對自己有情緒，該怎麼辦呢？這時候想到陳海賢說，一個人無論到什麼時候都有選擇，就比如，是找藉口，是抱怨，還是馬上問自己，接下來該怎麼辦？不能熬夜，總有選擇，繼續保持運動，健身，下週計劃提前開始做。
下週計劃：
早起：每天5點半起。（完不成發紅包，小夥伴建議可以有兩次做不到。）
心理學作業5次。
跑3次，共15公里；每天冥想30分鐘。
21天塑身計劃打卡7次（每天15分鐘）。