晚上回來吊了三四下單槓，手沒有之前疼了，吊的時間可以更長了，也更爲輕鬆了，單槓買回來三天了，每天早晚都吊幾下，等力量再增長一些，會增加肩部的動作，嘗試動動肩胛骨，我發現吊着的時候肩膀是分兩種狀態的，一種是完全放鬆肌肉被拉長，另外一種是肌肉收緊，激活日常很少使用的肌肉，這兩種狀態都需要練習。想起好幾年前練倒立的時候，身體沒有收緊，導致後來胸骨柄的位置疼痛，持續了一兩年，沒有收緊的肌肉，可能就會被拉傷。
身體的適應能力非常強，不知道什麼時候才能做幾個引體向上，也不知道什麼時候才能達到目標中的十個，現在就是在一個探索階段，從一個引體都做不了，到慢慢適應，一個月之後也不知道是一種什麼樣的狀況。關於身體上的，就是不斷地去嘗試，思考並總結，或多或少會有一些收穫。
今天早上的時候看到比較好的幾篇文章，分享給到羣裏面，沒有迴應，分享給女票也沒有迴應，就覺得心裏有點堵得慌。需要回應也是一個人比較基本的需求，這個需求也像生理需求，不能忽視。在這個上面我覺得自己有一個很大的功課需要做去，過去的二十多年，我一直都在沒有迴音和自我壓抑中過來的，想起以前的自己很不喜歡錶達，現在覺得並不是不喜歡錶達，而是每一個表達的人都是希望能得到一些什麼迴應的。以往的經歷中，總是會鼓起勇氣去表達，最後就像石頭扔進了深淵，一點點響都沒有，心理就會有個聲音在說，還是不要說了，不要表達了。
比較慶幸現在在表達上面找到了一個可能的突破口，至少在寫作的時候，我是能夠自由表達的，也慶幸交了一個也願意聽我表達的女朋友。寫作這件事情，自己其實也是希望被別人看到的，因爲想知道別人的看法，在知道別人的看法之後，可能又可以思考並總結出一些什麼。出了以上，當然還是需要互動的，互動這件事情，目前還沒有想得太明白，這也是人一個非常非常重要的需求，一個人如果和外界沒有了互動，感覺就是一潭死水了。有微觀上的互動，還有宏觀上的互動。