傍晚如約地去公園裏面練習了半個多小時的爬行，本來打算昨天也去練一會兒的，但是昨天下大雨了，公園草坪上估計都是積水就沒有去。爬行的的時候感覺又是回到了非常初級的階段，不夠還是能夠感覺到一些發力次序，還有每一步的爬行，都是在做關節鬆動，尤其是針對髖關節的鬆動，之前有個猜想，目前還沒有看到有人在爬行這個領域探索出非常多的東西，自己想去嘗試着，每天爬行半個小時這樣，多年之後是不是就能探索出什麼，目前對於這個動作的理解當然都是停留在很表面的層級，也不知道深層次的會是什麼樣。之前高科教練也是探索出了一些，在爬行這個動作上，更深層次地有待挖掘。爬行會使腰肌一直都是收縮的狀況，類似於久坐，爬久了再站起來就有點困難，需要再反過來做動作進行放鬆。
這個週末還算是比較充實地度過了，看了兩部美劇，看文字的時候不小心看到了，抱着好奇心就去搜了一下，一部<切爾諾貝利>，一部<戰士>，兩部都挺好看的，以前一直都只是聽說過切爾諾貝利的事故，昨天看了劇纔算是真正地瞭解了一下，核真的是蘊藏着非常恐怖的能量，核爆炸也真的是災難級，看了前幾集，真的是非常恐怖，以前也沒有看到相關的視頻，第一次看，真的會有點吃不消。人爲地操作失誤，還有那個年代的技術瓶頸導致了災難的爆發，好在之後政府地措施還比較到位，相對日本福島核電爆炸，政府的措施就有點讓人吐槽了。一個國家爲了發展，可能是需要犧牲掉一些人或者一代人的，那一代人某種程度上爲了以後的子孫後代可能也願意被犧牲，所以在切爾諾貝利中需要一些人去做一些事情來防止災害再次擴大，那些人可能都會被犧牲掉，如果發生在我們國家，我相信也會有很多人願意去做這件事情，而在日本，不管是飛行員，還是消防員，都知道自己去了可能就要白白了，最後大家都不願意去，只能一直拖着，被國際給詬病。有時間再去搜集相關資料看看。
<豹式健身>看了一些，作者真的很懂訓練，寫的都是關於動作原理上的事情，好在以前練習身體比較多，自己以前也能探索到書中提及到的一些，但是自己不清楚是啥，現在作者講了一下，也說到了專有名詞，這才真正領悟了，真的是一本不錯的書，去年的現在就買了，一整年了，都沒有讀完，現在及以後好好看完。
目前先不買書了，先把手頭上的書籍都刷完，本來就是錢有點緊張的時候，書籍買回來不看完堆積在那裏會讓自己焦慮的。
睡覺