打敗你的不是工作,而是壓力,職場解壓最好的方法在這裏

前段時間,娛樂圈裏的王源抽菸引發了公衆關注,隨後王源也發出了道歉,承諾注重自己作爲公衆人物的言行。

明星作爲引人關注的公衆人物,當然要注意自己的言行,但是從另一個側面看,很多明星人物私底下也坦誠的說,內心壓力很大,比起普通人,他們要承受更多的精神壓力。

前段時間,辦公室的小李在QQ羣裏拋出一句如何解壓。小輝在後面跟了一句,選擇壓縮包單擊鼠標右鍵選擇解壓即可。

過了幾十秒,小李在QQ羣裏,默默的拋出一句,我說的是職場壓力如何解壓。

毫無疑問,現在每個上班的人都會喊壓力大。壓力大似乎成了職場人的流行病。如果哪個職場人說壓力不大,那隻能說明他剛入職場或者說的是假話。

職場上壓力以各種形式表現出來,比如:

這個月季的業績沒有完成。

領導交代的事情沒有做完。

孩子的學習情況令人堪憂。

職場同事的關係比較緊張。

總感覺對新的工作力不從心。

升職永遠沒有希望。

各種評優評先總是沒有自己的份。

總之職場上每一件事情都能成爲一種壓力,每種壓力都能讓人變得比較焦灼。

其實職場壓力存在是必然的,但是面對壓力,卻有不同的處理方法。

一些職場人不能承受壓力,到最後越活越累,因爲他們並不能正確的面對壓力。

很多職場人把壓力當做了問題,當他面對各種各樣壓力的時候,對他來說,就是各種各樣的問題,一旦他解決不了這些問題,就陷入了一種焦灼的狀態。

一個職場人一旦不能承受壓力,這種壓力不但會影響他的工作,進而會影響他的生活,最後會影響到他整個人。

任何一種壓力,不是你繞過去就等於解決了,當你繞過你的壓力時,反而壓力會變成更大的一座大山。

一個經常試圖躲避壓力的人,不但沒有解決壓力,反而壓力會越積累越多,到最後把一個人壓趴下。

真正能承受住壓力的人,不但能夠承受壓力,而且會解決壓力,最終把壓力當成一種動力。

職場中,我們經常見到這樣一類人。

他們遇到問題和壓力時,雖然也可能會抱怨幾句,但是緊接着,他們會調整自我情緒,投入到積極的狀態中。

他們一方面正視壓力,另一方面又試圖去解決這個壓力的來源。

影壇長青松劉德華說過,這個世界永遠都有壓力,有時可以把門關上暫時躲起來,不過到開門走出去的時候卻仍得要面對!我是個喜歡有壓力的人,有壓力我纔會有進步。

對於這類人,他們總能夠把壓力當作動力,不斷的提高自己,最終使自己變得完善。

一個優秀的職場人,是如何解壓的呢?這裏提供4個可行的方法。

1:只和自己比較

一個人一旦學會了比較,就很容易心理失衡,尤其是和別人比較的時候。

很多時候,我們的煩惱和壓力,不是來源於自身,而是來源於比較的他人。

人們很喜歡拿自己沒有的和別人有的做比較,並由此產生壓力和自卑。這種不對等的比較從小就形成了,在我們上學的時候,就喜歡說我怎麼總是比別人笨,在我們工作的時候,就會想我怎麼都沒有那個同事優秀。

只要你是和別人比較,你總有比別人差的地方,孔子說三人行必有我師。一個人要想自卑很容易,你只要拿自己的短處和別人的長處比就可以了。

職場上的壓力正是源於此,喜歡拿自己的短處和別人的長處去比。

如何解決這種職場壓力呢?

答案很簡單,那就是隻和自己比,只和自己的過去比,不要和別人去比。

佛家有一句話叫他人即天堂,他人即地獄。這句話,如果從職場壓力來解釋,其實很簡單,如果你要想進步,那麼他人即天堂,學習他人的優點,如果你想獲得職場壓力,那麼你只需要拿自己的短處和別人長處去比,這時候他人即地獄了。

一個人要想獲得精神的解放,就要學會自己和自己比,只要你今天比昨天進步了,那麼就是成功。

學會自己和自己比的人,會得到兩方面的優點,第一個是精神的平靜,第二個就是你能不斷的進步。

2:保持一定的職場鈍感力

長期以來,人們可能會對鈍感力持有一定的偏見,覺得這是遲鈍的表現。

事實上,在職場上,如果你能保持精神上的某些鈍感力,就會讓你變得更加自如。

劉同在他的書《你的孤獨雖敗猶榮》中說道,大多數成功者,都有一種鈍感力,他們不會被糟糕的環境影響,他們內心永遠有一件值得沉迷與付出的事,這種鈍感力足以打敗比他們更聰明的那些人。

在職場上過於敏感的人,很容易患得患失,這種患得患失很容易造成一定精神上的壓力,最終形成我們的職場壓力。

保持鈍感力的人,會在情緒和心理上不糾結於那麼多的細節,從此反而獲得某種解放。

某些職場壓力大的人士,過分糾結於一些情感上的細節,領導說話聲音大了,他就會猜測,是不是領導對自己有意見,造成精神壓力。身邊的同事說了一些悄悄話,他就覺得是在說自己的壞話,浮想聯翩。

這種在精神上過分敏銳的人,勢必會自己給自己製造出無數的壓力。

我們完全可以在職場上保持一定的遲鈍,這種鈍感力可以使我們的情緒避免頻繁的波動。要知道,在職場上一顆穩定的心是非常重要的。

3:運動是減壓的最好方式

職場解壓還有一種非常有效的方式,那就是運動。

很多我們世俗意義上所說的成功人士,都非常喜歡運動。

潘石屹喜歡跑步,馬雲喜歡打太極,王石喜歡登山,他們都通過不同的運動形式,找到了解放自己心靈的方式。

事實上,運動適合任何一個職場人的解壓。

我的一個朋友,特別喜歡去健身房虐待各種健身器械,當然換一個角度說,也是各種健身器械虐待我的同事,但是不管是誰虐待誰,我的同事都在一身大汗之後,得到了身心的解壓。

作家村上春樹最喜歡的解壓方式是長跑,我相信在他進行長跑的時候,他的心靈得到了解放。

你可以選擇任何一種你喜歡的運動方式,一旦你沉浸在這種運動方式中,你的身心就會得到解放。

4:選擇一個私人的愛好

有愛好的人永遠比沒有愛好的人幸福,這就好比有愛的人永遠比沒有愛的人幸福一樣,因爲在他們內心深處,有一個可以盛放他們心靈的地方。

作家周國平說,一個人不論偉大還是平凡,只要他順應自己的天性,找到了自己真正喜歡做的事,並且一心把自己喜歡做的事做得盡善盡美,他在這世界上就有了牢不可破的家園。於是,他不但會有足夠的勇氣去承受外界的壓力,而且會有足夠的清醒來面對形形色色的機會的誘惑。

這個世界,很多時候是你獨處的時光。

一個人一旦獨處時,很容易陷入迷茫,這種迷茫一旦蔓延開,就變成了精神上的孤獨與壓力。

選擇一個長期的愛好,會讓你的生活變得越來越美好,因爲無論是在職場還是生活中,做自己喜歡的事情,會讓你越來越充滿活力,而一個人一旦陷於無所事事時,便會滋生出許多負面的情緒。

有句話說的是,人不會累死,但卻會閒死

所以請趕快找出自己真正喜歡的事情吧,把這項喜歡的事情,作爲自己的愛好一直堅持下去,這樣你的生活就會變得更加多姿多彩。

職場上,打敗你的不是工作,而是壓力,打敗你的不是這個世界,而是你的各種情緒。懂得生活和工作的人都知道如何解壓,釋放自己的身心,讀了這篇文章,相信你已經找到了自己解壓的方法。

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