叔本華說：“ 愉快的心情就是從健康的身體里長出的花朵。”
每一次坐在桌子前寫字，時間久了，腰椎痠痛，手臂脖頸也變成僵緊，身體和精神開始出現渙散和疲憊，這時候，就喜歡在地板上鋪起瑜伽墊子，簡單活動一下脊柱，好讓健康的身體裏長出來愉快的花朵，用來喚醒身體和精神的能量。
最習慣和喜歡做的體式，是從貓式伸展來到上犬。
算是生活裏的一點自我獎賞吧！那一個時刻，是真的 ---- 妙不可言的 ... 美！
匍匐在墊子上，全身放輕鬆，脖頸伸長向遠方探看，整條脊柱如蛇被喚醒，一點後彎的打開帶來的胸腔開闊，會有種生命之泉洶涌而出的江山萬里遼闊，那是貧瘠土地裏突然冒出的句子吧！如歌的行板！
雙肩下意識將自己和頭頂心分開對抗着，這種對抗會拉出來一個鵝頸夕陽的美背，側影閃耀在光下還是掩埋於黑暗之中，都會訴說一份自信和情緒飽滿的愉悅和快樂。
一定是見證奇蹟的時刻，能夠瞬間擊退疲憊，滋生出生命的能量和氣場，當頹廢的邊緣被擊潰，就可以一如既往的再一次高歌鳴唱，一路向前了。
黃昏，走廊裏有木屐的聲音，天空昏昏沉沉，墊子懶洋洋鋪開，使我的精神一震，微笑着了，上犬，就是我醒神的咖啡，興奮即疲憊，只去聽內心的呼喊和尖叫吧！
那是一位美髮少女，囊括的所有青春的樣子。
平整光潔的瑜伽墊沉穩厚重，瑜伽人俯身來到墊子中央，額頭點地，雙掌屈肘於肋骨兩側加緊身體，雙腳背去觸碰墊面，收一點下頜，蒙娜麗莎的微笑，讓呼吸變得均勻。
看她兩肋似長出了天鵝的羽絨，在燈火下期待着展翅，面容堅定，從容，淡泊，山一般的脊柱像一葉孤舟，美麗的天鵝頸伸展的長長的，長長的 ... ... 整個背影全部是優雅的幽深寧靜。
吸氣時，雙腳和雙掌同時用力下壓墊面，頭頂心驕傲的引領着身體慢慢的蜿蜒向上前行，仰首向着蒼茫的遠方，雪蓮綻放般仙女飄靈。腰腹緊緊的收着，玲瓏的曲線變成紫丁香的夢，腰身的芊麗永遠在一個側影裏恆定，姿態輕靈優美，胸腔堅挺有力，再來一點點後彎，只那麼一點點，力量和柔韌完美展現，眼睛去看向最遠處的頂尖，然後，讓目光在那裏消失。
這是一副永遠定格的令人驚心動魄的美。
一直不理解，這樣攝人心魂的 “ 美 ” 的體式，爲什麼要叫 “ 上犬 ” 呢？
後來，看見我家溫柔而追求美麗的小狗每天睜開眼的第一件事情就是頭頂心向上，脖頸拉長，脊柱延展，性感翹臀，纖腰收腹，我就明白了，追求美麗和健康，不只是 “ 人 ” 的特權，是所有生靈的特權。
如果連狗狗都夢想着白天鵝的美麗，我便沒有理由不去無數次的練習。
引頸朝天問，棲羽白雲深；
雙掌皆有力，仿若鵝一羣。 （ 王芊驊 《 上犬 》）
那是李白 “ 鏡湖流水漾清波 ” 裏曲頸向天歌般的天鵝湖水映天鵝的美麗吧？！
忍不住想起來海子的詩：
夜裏，我聽見遠處天鵝飛越橋樑的聲音，
我身體裏的河水
呼應着她們
當她們飛越生日的泥土，黃昏的泥土
有一隻天鵝受傷
其實，只有美麗吹動的風才知道
她已受傷，她仍在飛行
上犬，和天鵝湖，都在我生命最深處，時時練習，猶然依舊想念你。
我衷心敬仰着的生命，一次又一次在上犬裏出現奇蹟的動脈，告訴過我作爲一個風塵中人，且不可入世太深，要一如既往的在健康裏結出快樂的花朵，去追尋永無止境的美麗，纔是我長久的期盼。
“ 溪邊照影行，天在清溪底；天上有行雲，人在行雲裏。”
等腰椎舒適，好洗我一身紅塵。
