你知道嗎？我們的肌膚也需要適當進行“斷食”！
肌斷食，是一位日本護膚專家發明的名詞。大意是，皮膚狀態不佳時，盲目地擦太多護膚品不但徒勞無功，還可能造成負擔。在特殊時期“餓”皮膚一下，讓皮膚得到適當的休息，歸零後再啓動，對護膚品的吸收會更加順暢。
其實，所謂的“肌斷食”並非真正的讓皮膚“斷食”，而更像是“節食”。將我們每日的卸妝、潔面、爽膚、精華、面膜、眼膜、補水、保溼、美白、抗衰老、面霜等等複雜耗時的程序儘量簡化，讓皮膚在簡單的護膚程序中得到喘息。
讓肌膚“餓”一下，讓肌膚得到充分的休息，完後能更好的吸收產品的營養。這就是“肌斷食”的概念。我們看一下如此風靡的方法，具體是如何實現“肌斷食”的？
第一天：減少自己的保養品，先停用濃稠的霜乳類產品。
第二天：停用美白、控油、抗衰老等功能性產品，只保留功能最簡單的保溼乳液。
第三天：肌斷食期間要保證睡眠充足，以溫和的方式清潔肌膚，儘量不要擦保養品。如果感覺太過乾燥，可以用等滲性保溼噴霧爲肌膚保溼。
第四天：會發現，雖然少了層層呵護，肌膚的狀況卻比你想象中的好得多。
第五天：從今天開始逐步恢復日常保養，化妝水—精華液—乳液霜，一天加一瓶就好。
第六、七天：在肌斷食期間，好好地觀察自己皮膚的真實狀況。現在根據自己的真實膚質，來進行密集保養吧。
注意：如果在斷食中途感覺不適，隨時可停止斷食，慢慢恢復正常保養。
“肌斷食”按照字面的意思很容易讓人誤解，很多人會將它理解爲不塗任何的護膚品，不做任何的保養。其實所謂的“肌斷食”並非真正的讓皮膚“斷食”，而更像是“節食”。當感覺肌膚不能吸收營養，無論用多好的護膚品，依然沒有看到明顯的改善效果，這時候就要進行“肌斷食”了，但是什麼時候和具體怎樣進行，都是非常講究的。
“肌斷食”不等於肌膚裸奔，人性化“肌斷食”，是指除了清潔、保溼、防曬之外，不進行一切功能性保養，如美白、抗皺、去角質等，而化妝則更是徹底省略，以免堵塞毛孔，加重肌膚負擔!清潔、保溼、防曬這基礎三步驟也最好選擇刺激性低、安全性較高的藥妝產品。
還有一點值得提醒的是：眼部肌膚不要進行肌斷食，因爲，即使你宅在家，眼睛也一直沒有閒着，可能眼部肌膚的負擔比上班時還重!
1、肌膚突然間容易發炎、過敏
2、換季或者旅行後肌膚會難以適應而常發敏感
3、去角質後，肌膚對產品的吸收力沒有改觀
4、每日都塗過於濃厚營養的護膚品
5、做再多的保溼，水油依然嚴重不平衡
6、長年使用一種保養模式
請將以上情況和你目前的肌膚狀態對號入座，符合的情況越多，證明你的肌膚該到“減肥”的時候了，進行“肌斷食”刻不容緩。
正常的肌膚每個月只需做一週“肌斷食”就能讓它回到健康的狀態，快將“肌斷食”迅速提上日程吧！
1、在“肌斷食”期間不要化妝，同時注意避免肌膚日曬。
2、雖然在“斷食”期間，但清潔的工作還是要做好，儘量選不起泡的清潔品，清洗時不要太用力。
3、肌膚“斷食”但身體還是需要補充能量的，飲食上儘量清淡，多吃新鮮蔬果，多喝水，避免辛辣刺激性食物。配合適量的有氧運動，如快步走，讓身體微微出汗，幫助肌膚排毒!
4.護膚品只用保溼品，美白、抗皺等其他功能建議暫緩使用。儘量使用液態護膚品，建議僅使用清爽的精華素代替其他護膚品。
日本一位護膚專家發明的一種“肌斷食”法，成爲日本美容界肌膚保養法，號稱比敷十張面膜都管用的方法，應該在什麼時候用呢？
1. 生理期肌斷食
生理期前一週左右，肌膚最容易鬧情緒，容易出現痘痘，毛孔粗大等問題，這正是肌膚開始斷食的好時機。
等到生理期結束之後，肌膚正好進入吸收力巔峯的卵泡期，這時候是保養肌膚的最佳時期，效果可以達到事半功倍的效果哦~
2. 換季肌斷食
換季時，肌膚很容易出現水油失衡，皮膚也會隨之變得敏感粗糙，這個時候記得不要過多的擦護膚品，很容易增加肌膚的負擔。
這時候就可以選一週來進行肌斷食，有助於幫助肌膚適應季節的變化，恢復原有的水油平衡，肌膚得到休息之後，會得到更好的保養。
爲什麼要進行“肌斷食”呢？
第一，因爲長期給肌膚塗保養品就像人吃飯一樣，吃多了就會撐，肌膚的表現就是對任何護膚品都不吸收，毛孔變得粗大，黑頭粉刺齊來，膚色也沒有以前有光澤，彷彿上了一層鐵鏽一樣，其實就是肌膚上有了一層氧化層，既阻止了護膚品養護成分的吸收，更因爲老化皮脂未能及時代謝，堵塞毛孔，導致痘痘滋生，更因爲接觸空氣氧化造成了黑頭。
第二，我們生活的環境已經大不如以前，污染一天比一天嚴重，肌膚毛孔很容易受到污染物的侵襲，所以隔一段時間好好清理肌膚，讓它稍作休息，比起長期超負荷地“喂”保養品的方式好。這就好比一個人長期處於鴨梨山大的環境裏工作，如果適時去旅行調整心情，回來後工作的效率也會變得更高。
第三，“肌斷食”是很好的懶人護膚法，符合現在的廣大都市人的生活習慣，仔細想想吧!每天工作回家後已經累得不行，但是爲了保持良好的形象，不得不花時間在維護面子工程上，“肌斷食”的出現剛好滿足大家偷懶的心理，讓自己和肌膚都能得到適當的休息。
看完之後，大家是不是想到要試試“肌斷食”啦~
但要適當，注意方法喲！
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