第一次插花
地點:湖北省十堰市張灣區慢時光花藝生活館
這裏的館主是一位80後的美美，師範學院畢業，從事教育工作幾年後毅然離開，選擇了自己想要的生活。她這樣說:“我還是喜歡這樣的生活，雖然掙的不太多，也很辛苦，可是我就喜歡這樣美好的感覺，我很願意把這樣的美好傳遞下去，讓我愛的人和愛我的人都能會因此而變得美麗和快樂。”
材料:玫瑰，情人草，火龍珠（相思豆）情人梅（青梅），雛菊，銀葉菊。
鋒利的剪刀（保持花枝的完整），花籃，花泥
插花的基本口訣:大的往下，小的往上，深花往上，淺花往下，基本對稱（相對）。
首先找到花束的中心點，將主花插下，然後依次在四周找到中心點確定花束的寬度。我們今天插的是半球狀的花籃，所以中間的主花要略高一點，四周稍低一些。把這些主要的位置確定後就可以按自己的意願來填空了。先把主花插完，依次是相對小的花，我們這裏是雛菊，花朵大一些的雛菊要比主花玫瑰低一些或者平齊，花朵小一些的可以高處主花。（我選了兩支綠色的小骨朵的雛菊讓她高出了主花）剩下的一些輔材其實是可以自由搭配的，用來填補空缺和修飾花束。大家可以自由發揮，用自己的心去填出美的花園。
美麗瞬間:
生活中很多的美都是在你專注的時候，每一個專注的瞬間值得珍藏。愛生活就是愛自己！
我和我的瑜伽老師，因爲遇見她我的生活慢了下來，心也靜了下來。我們一起習練瑜伽，一起插花，一起讓自己的生活變得美麗，讓周圍的人感受快樂！
同頻的小夥伴，一起創造生活美，一起感受生活的美，一起分享生活的美……
愛的流動，花的芬芳。親愛孩子，你永遠是媽媽心裏的那份溫柔，永遠都是媽媽最可愛的小公主。
一次快樂的學習，一次特殊的體驗。願美好可以長久。讓我們的節奏慢下來，在慢時光中享受生活，找到自我！