【如魚水•情緒舟】
士兒
殘照孤霞，亂煙翠隕，萬麗慘淡雲收。
漭漭黃流。江花難惹凝眸。
釣鯨愁。游魚笑、帆影風休。
乞瑞氣、翻浪興波、掃西風動我塵舟。
呼力士，盼朋儔。拔浪趕海回頭。
未見芳洲。殘舟何事淹留?
月依樓。風且住、喚取沙鷗。
共君看、慢捻琵琶舊曲，淡望水悠悠。
對過去的痛苦和不堪要放手說起來容易，做起來非常難。尤其是當你身邊的人或你自己下定決心必須和過去決絕時，如果你還沒有準備好，那麼，有可能會適得其反。
正如《不焦慮的生活》（The Anti-Anxiety Workbook）一書提到的：
“當我們體驗到負面情緒或出現引發焦慮的想法時，我們通常會在內心努力把它們推出大腦，以擺脫它們。但是，很遺憾，這幾乎沒有什麼作用。努力強制自己將想法和情緒驅趕出去往往只會讓它們回來時比之前更加強烈。
另一方面，正念和接納，強調不與想法和感受搏鬥的重要性。畢竟，它們只是想法和感覺而已，它們是你的一部分，是作爲人類的意義所在。”
一個人心境不佳時，看到的到處是“殘照孤霞，亂煙翠隕，萬麗慘淡雲收”的淒涼狀態。如果你越是想不要這種負面情緒纏身，你越有可能不斷地想辦法阻撓、掙扎，寄希望於擺脫這些讓自己寢食難安的消極情緒。
按照心理學的正念和接納的概念，其實，我們完全可以嘗試着將各種複雜的負面情緒想象成是一葉舟。當你揹負着沉重的過去包袱時，你所看到的極有可能是“江花難惹凝眸”的“漭漭黃流”。這種地方更不可能吸引垂釣者。
這也沒有關係，盡力將自己所有的難受或不堪的重負想象成爲一艘船，一艘正緩緩地從上游往下的船。你可以想象這艘船的樣子和狀態。因爲你迫切地希望這些影響你生活和工作的負面情緒快點消失，那你當然希望這艘船能儘快地駛出你的視線。
想到這，你當然感覺到“帆影風休”，這船行駛得太慢了，即便是河中得游魚也該恥笑它吧。可是，這艘船還是不緊不慢地滑行着。
既然如此，你當然希望“乞瑞氣、翻浪興波、掃西風動我塵舟”。風啊，來吧，來得越大越猛越好，即便將船翻了也在所不惜。可是，這艘船還是不緊不慢地滑行着。
既然如此，你可能會做出“呼力士，盼朋儔”的舉動，只是爲了“拔浪趕海回頭。”發動周圍的親朋好友將海水倒灌過來，不就能讓這討厭的船乘風破浪而去了？可是，這艘船還是不緊不慢地滑行着。
然後，無計可施的你可能會仔仔細細地觀察，難道這船要一輩子蝸行於此？甚至會不會停泊在此處？可是，“未見芳洲”哦，周圍全是水，沒有舟能停靠的痕跡哦。可是，“殘舟何事淹留?”
既然百思不得其解，而且勞神勞力卻不見得這情緒舟有速速離開的矛頭，爲何不放鬆自己，把視線暫時離開一下那討人嫌的情緒舟，好好地享受“月依樓”的浪漫。慢慢地，你不再祈求快風送舟一程了，與其"風且住”，不如享受一下“喚取沙鷗"的愜意。
這時的你，可能會神思遨遊，若是有白居易的幸運該多好，能夠享受一曲“慢捻琵琶舊曲”，找到一位知音也是不錯的選擇。假如，你的視線再一次被可惡可恨的情緒舟所牽引，乾脆就“淡望水悠悠”，目送其慢慢離開也是一種平和的享受哦。
假如，你在夢中再現創傷情景而泣醒。即便不斷查情緒管理類的書籍，一時半會似乎沒能化解，那麼，有無可能是因爲自己或是旁人有明確的暗示或催促自己要放手，而自己卻依然沒有準備好告別？如果是這樣，那麼，就放慢腳步，放慢心情，看着情緒之舟慢慢消逝好了。
備 注
1、此詩詞押中華新韻，畢竟新時代需要使用一些新詞彙。按柳永的《如魚水·輕靄浮空》格式填詞，並已通過“詩詞吾愛網”的在線檢測。
2、圖源自網絡。
3、以上的解讀是在寫詩時的所思所想。一是爲了讓更多的人能看懂並喜歡上中華古典詩詞；二是爲了哪一天自己再失憶時能夠看懂自己所寫的詩詞。因而，若只願沉浸於詩詞世界的讀者可忽略不看。
4、不過，事後再回味可能又有新的啓示，而且每個人理解的角度不同，可以從多個出發點進行解讀，或許這正是寫中華古典詩詞的魅力所在。
5、自聽了餘秋雨先生關於《秋雨書院:中國文化必修課》的講座後，不再糾結詩詞後面的白話文是該起名爲”創作背景“還是”詩詞自評“。中華古典詩詞是思想的禮花，後面的白話文則是思想的禮花引發的歡宴。也就是說中華詩詞+現代散文就是士兒的個人標籤。
6、以詩爲史，記錄生活的痕跡，見證蛻變的年代。艾略特在一九三0年爲約翰遜博士的《倫敦》和《人生希望多空幻》兩首詩的合訂本作序時寫道:“不管人們願意與否，他們的感受性是隨時代而變化的，但是隻有天才人物才能改變表現的方式。很多二流的詩人之所以是二流的，就是因爲他們缺少那種敏感和意識來發現他們與前一代人感覺不同，必須使用不同的詞彙。”——告誡自己既要有傳承也要有創新，更要有代表我們時代的語言。
7、詩人華茲華斯有言：“我相信我的詩歌之使命便是安慰受苦者；使開心的人的更加快樂，好讓白天的陽光更明媚；教導年幼者及各年齡層有仁愛之心的人學會真正地觀察、思考和感受，讓他們在行動和心靈上更有德性。這就是它們的職責，我相信在我們作古多年後，它們仍會忠實地完成這個使命。”——以此共勉。
8、生活還有中華詩詞這個心理醫生！