減脂增肌早餐，DAY2

黃瓜，地瓜，桃子，豆腐，雞蛋，米餅。

黃瓜：主要是水。

地瓜：粗纖維。

桃子：稍微補充點糖分。

豆腐和雞蛋：蛋白質，增肌，增加食物在胃裏的留存時間，減少飢餓感。

米餅：保證碳水化合物的攝入。