三年沒有得什麼大病，上一次感冒的時間我都記不住了，我一直以來也算是身體比較好的那種人，雖然比較胖，但讀書的時候沒少鍛鍊。小學家在農村，家裏四季種很多蔬菜，自己又不挑食，營養這方面我從來不缺少過，初中高中都住校，住校生早上都有晨跑的，課間操也是800米的跑步我跑步也不偷懶，知道這是鍛鍊，都認真的跑，大二的時候每天晚上跑半個小時。骨折之後不怎麼鍛鍊了，但一直沒有什麼住院之類的大病。這次突然得了腎結石，對我來說是一個提示，飲食一定不要太偏，我喜歡吃辣和麻，就是常說的口味重，火鍋串串等都是我的最愛，畢竟成都人嘛，雖然我也有意增加對蔬菜的攝入，但感覺還是少了，現在在減肥，多吃水果蔬菜，少吃肉，一定戒酒，不能再喝啤酒了，好在我不抽菸，一個月還是能省幾百塊錢的。多跑步，多運動，最近項目上線，每週6天，每天搞到12點，累得很，但還是要抽時間運動，別TM週日就到網吧裏面玩遊戲，這樣子一週7天都坐着，對身體沒有好處。
這次得病，明明週一就感覺到了，而且很明顯不是拉肚子的痛，我就應該引起警覺的，但非要等到週二早晨睡覺痛醒了纔去醫院，這樣並不好，身體是自己的，我們給公司打工掙錢也是爲了自己，所以我們千萬不是本末倒置，有病就去醫院看，相信醫生。同時，平時好好愛護自己的身體，不酗酒，不熬夜，注意休息，飲食均衡，加強鍛鍊，這樣子普通的小病是侵入不了我們的身體的。
如果遇到住院之類的大病，一定要第一時間去醫院，配合好醫生，該檢查的就檢查，該戒什麼的就戒，命是自己的，而且只有一次，保護好自己的身體，不要捨不得花一些應該要花的錢，比如體檢，關注自己的三高情況，身體比較胖的朋友，要注意減脂減肥。
對於大部分的人來說，旅遊也是一個不錯的放鬆方式，生理健康和心理健康是分不開的，心情愉悅，大腦放鬆，能有效的調節體內的激素和新陳代謝，對身體來說也是有益。
還有一點，就是保持穩定的休息（睡覺）時間，不要太晚。每晚的睡覺時間點也建議不要相差超過30分鐘，讓身體形成一個穩定的代謝規律，也能很好的調節身體。
就想到了這麼多，以後有新的東西再補充吧。幹IT壓力大，任務多，各位同行好好珍惜身體。