在前兩篇文章中我們講述了癌症是什麼，引發癌細胞加速生長的原因有哪些。那今天就針對癌細胞的這些特點介紹有效預防和抑制癌症的方法，從而讓我們的身體更加富有活力，更加健康。
一、保持健康的飲食習慣
1、吃雜糧、一週最多三次食用用草或者亞麻餵養的牲畜產生的有機肉類、橄欖油、亞麻籽油、菜籽油、多脂肪魚類（富含ω3不飽和脂肪酸）、富含ω3不飽和脂肪酸的蛋類、在自然環境下生長或者用亞麻餵養的家禽的蛋。
食用某些菌類、某些綠茶、和香草、辣椒。綠茶可以有效減少體內炎症，同時能夠阻止新血管的出現，化解毒素。
減少食用：精製糖、白麪粉、工業飼養牲畜生產的紅色肉類、富含ω6脂肪酸的油類（包括玉米油、葵花籽油、紅花籽油、大豆油、）工業飼養牲畜產生的乳製品、工業飼養的家禽和禽蛋。
2、避免食用：紅糖、白糖、蜂蜜、糖漿、白麪粉、漂白麪粉食品、白麪包、粳米、煮的過久意大利白麪、膨化米餅、麪包圈、羊角麪包、土豆、果醬和果凍、糖煮的水果、甜味飲料、商業果汁、蘇打水、酒精。因爲這些食物有助於血糖的升高，而糖又是癌細胞非常喜歡的食物。
可以自由食用的食物：天然甜料（龍舌蘭花蜜、甜菊糖、木糖醇、黑巧克力、）、混合穀類食品（包括：雜糧麪包、發酵麪包、印度香米、泰國大米、意大利的雜糧面、煮的較硬的麪條、藜麥、燕麥、小米、蕎麥）、扁豆、豌豆、番薯、山芋、燕麥粥、牛奶什錦早餐、全麩食品，未經加工的天然水果（尤其是藍莓、櫻桃、覆盆子等等）、綠茶（可以直接對抗癌症）
二、保持積極樂觀的情緒
對某些人來說積極樂觀的情緒真不是一蹴而就的，需要修煉。建議多讀書，常常冥想，融入到積極正向的圈子當中，有自己的目標併爲此奮鬥，多運動……
三、運動健康
1、每週散步三次每次50分鐘或者每週六次每次30分鐘。
2、早睡早起，不要熬夜
3、保持正念，專注於當下。