导言
坦率地讲，我已经在压抑内心的战斗魂了。
因为之前几次不留颜面的辟谣经历，我现在已经逐步走上了一条出门可能被打的道路，但是，这不重要。你们也知道，当谣言的迷雾散去，留下的只有我老六的铮铮铁骨和盛世美颜。不过时间一长，父母开始有所担心，不为别的，他们怕我被打。
说起被打，时隔多年，我想和你们分享自己初中时的经历。长话短说，一个五大三粗的小伙子打乒乓球姿势不对，那个时候曾经是校乒乓球队的我怎么能忍？耿直boy上前指导了一下战术动作，结果放学就被打了，原因是那个时候刚好小伙子暗恋的姑娘在旁边，我的举动让他颜面扫地……
打那之后，我学会做任何事之前一定要先看看周围是不是有姑娘……可是，这次不同，关于叶酸的问题我一直认为已经讲得很清楚了，奇怪的是，相关谣言硬是没断过。有说叶酸影响月经周期的，有说叶酸导致胎停育的，真是奇怪了，散布这类谣言究竟是出于什么目的？
我陷入深思，这次对手是谁？旁边是不是有姑娘？万一又被打了怎么办？万一像手撕脐带血那篇被举报怎么办？
不行，这些我都解释不了，但是我还是想写，不为别的，就为体内战斗的灵魂。
叶酸究竟是什么？
之前六层楼专门写过一篇关于叶酸的介绍（详见文末链接），还认真地告诉过各位应如何服用，请允许我在这里再唠叨一遍关于叶酸的基本概念：它是1939年在印度被发现的，一开始叫「叶精」，后来觉得这个名字红不了，就换了名字叫「叶酸」，然后就广为人知了。当然，原因并不是换了名字，而是因为它的功能。它是一种人体必不可少的维生素，又称VB9，是人体内细胞生长和分裂、增殖过程中的必备物质，与VB12共同促进红细胞的生成和成熟，同时也是怀孕过程中胚胎神经管发育的关键成分，可预防80%以上的胎儿神经系统畸形，可预防一半左右的唇腭裂，对其他畸形有明显的预防作用，同时还可以预防孕期的贫血。
怎么说呢，叶酸的出现的确具有重大意义。很多人说以前的人也不吃啊，为什么她们生孩子就没事？第一是因为叶酸广泛地存在于各种绿叶菜里，以前物质条件不好的时候吃菜的确比较多……第二是因为过去人们的妊娠结局其实并不怎么好，只能说出生并且活下来的人是幸运的，换句话说，我们都是幸运的。
这样看来，叶酸的确有其存在的价值。但是每个人对于叶酸的反应确实不太一样，外加不同的厂家、不同的生产工艺有可能会造成细小的差别，一般来讲影响不大。可是，那些谣言呢？
咱们逐个来说。
叶酸会导致月经不调吗？
说起月经不调，感觉手机屏幕对面的每个人都为之一振：是啊，老娘就月经不调，肯定是叶酸搞的鬼……其实，这种说法不严谨。算了，我直接说是胡闹吧……以前写过关于月经不调的文章，这里再复习一下：首先，月经提前或者推迟七天之内都不算月经不调；其次，月经受多种因素影响，比如内分泌、环境、温度、情绪、工作、压力、饮食、用药、地域、出差、运动、旅游、劳累、作息、购物、唱K、同房……看到了吗？
如果说开始备孕之后月经出现了不规律的情况，直接甩锅给叶酸，然后一气之下停了药，结果……事实证明，就算停药，有可能还是于事无补。丹麦科学家进行过一项涉及5386名18岁~40岁女性的研究，结果表明规范服用叶酸跟月经周期改变之间没有直接关系。需要注意的是，在备孕期间显然不仅仅只有叶酸这一个变量，对于一场不知道什么时候是终点的备考而言，每一次同房既有可能是最重要的考试，也有可能是模拟考，精神自然时刻紧绷，饮食和作息习惯也开始有了改变，同房的安排会比平时更加刻意，要说月经一点儿改变没有，那也只能算心大……每个人的情况不一样，有可能月经的确开始不规律，那也不要紧，想象高考前的动员会——放松心态，坦然备考，发挥正常水平，就是你的最好水平。
会不会有人停了叶酸之后月经恢复正常了？
有，其中一部分人是本来就是正常的，偏偏认为是异常，停药之后终于放松心态甩锅成功。还有一部分人可能是对某种品牌的叶酸有特异性反应，可以选择换一种试试。但是，绝对不建议停止服用，毕竟上面那些益处大家都看得到。
叶酸会导致胎停育吗？
听到这个论调我不由一愣。以我多年的战斗经验，想到有人可能会借此来推销某些产品，关键是这句话一说出来，将是多少人的痛啊！我们医生常常安慰孕妇，胎停育只是自然选择的一种方式，完全不用担心，绝大多数都是因为胚胎本身质量不够好导致的……这时突然有人说，就是因为吃了叶酸才胎停育的，你作何感想？
忙了这么些年，好不容易才让大家接受了备孕期间要补充叶酸这个基本常识。此言一出，我们做了这么多年科普的人简直一夜回到解放前……转过头想想，为什么有的人会传播这样的谣言呢？
第一，真的有人碰巧胎停，又找不到任何原因，只能让叶酸背锅。
第二，有些人始终相信过去的人的生活方式才是最适合生育的，所以拒绝一切进步的事物。
第三，因为没有人讲解这方面的知识，外加对怀孕成功率的迫切需求。
那么，真的会因为吃叶酸而胎停育吗？
不会。换句话说，如果胚胎停育了，说明胚胎本身质量不好，那吃不吃叶酸都有可能停育。值得注意的是，每周吃叶酸反而可以降低胎停的风险。所以，只要规范使用叶酸，都不会有问题。
这个时候，有人把自己叶酸缺乏基因筛查的结果掏了出来。
我直接给塞了回去：我知道你的意思，你是说你的MTHFR基因及MTRR基因异于常人，对吧？你是想说有的人适合补充叶酸，有的人不适合，对吧？其实你理解错了，这些基因筛查的目的是找到那些更容易缺乏叶酸的人，好让她们增加叶酸的摄入量。
明白了吗？
说到底，胚胎停育的原因非常多，很多原因我们到现在也还不知道，所以不用太担心。很多人第一次胎停育没有什么要紧，调整好心态，收拾好微笑，约好同房暗号……当然，如果出现了两次以上胎停，那夫妻双方就要检查基因和染色体了，建议最好到正规医院的生殖门诊就诊。
备孕期间，男性需要吃叶酸吗？
关于这个问题的争论就很多，医生们的看法也不太一样。我在网上查找相关知识的时候发现一个有趣的事情，丁香医生上鼓励男性在备孕期间每天也搞0.4mg叶酸来吃，因为缺乏叶酸有可能影响生育能力。这个没有错。需要注意的是，绝大多数男性如果饮食正常，是不会缺乏叶酸的。田吉顺老师告诉我们，男性又没有孕吐的情况，只要好好吃饭就足够了，不用吃叶酸。
综上所述，结论就是在备孕期间，男性要健康饮食、适当运动、良好作息……叶酸，就算了。
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完
讲了这么多，重点在于我们常见的思维方式。
简单来讲，很多人习惯于自圆其说，当面临一些问题或者事故的时候，常常会给自己找理由、找借口……比如，某一天想喝酒了，端起酒杯dun~dun~dun~喝了两大杯，然后告诉自己最近工作压力太大，老板总是让加班blablabla……然而，真相可能只是因为你又渴又热而已。
所以，从这个角度来讲，我们或许应该学会抛开自己的本能反应，去深入探讨事情的本源。不过，这么做对我们的生活会有多大改变呢？
坦率地讲，没多大改变。
但是，如果长期陷入这种给自己找理由、找借口的思维定势中，恐怕会变得越来越讨厌自己。
说了这么些，其实就是想告诉大家，生活不易，我们要学会爱自己，而不是讨厌自己。
晚安，我爱这个世界。
参考文献
[1] Folic acid supplement use and menstrual cycle characteristics: across-sectional study of Danish pregnancy planners.
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作者：六层楼，六团队之妇产科男医生，妇产科界的段子手，六团队负责人。
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