夜光序言：
當你的能力還駕馭不了你的目標時，那你就應該沉下心來歷練。
正文：會工作是一種能力，會休息是一種超能力~~麼麼噠
01 首先呢
合理安排生活，給自己減壓
如果用一個詞來形容我們現在的生活，應該是“超速”兩個字。
在家庭和事業之間，很多人忙得像一個陀螺一樣，沒有片刻喘息的時刻。【尤其是生了兒子~~大家懂的】
其實，只有學會減少壓力，我們才能真正的觸摸到幸福，走向成功。
看過一本書，其中提到了一些方法，能幫助我們減緩壓力，把生活迴歸到正軌上來。
一：通過調整呼吸，讓身體和心理自然的放鬆。
作者通過研究發現我們可以通過調整呼吸模式，調整自己的情緒。
可以定期進行呼吸訓練，練習深呼吸和交替鼻孔呼吸。
閉上眼睛做幾分鐘，去感受身體和心理髮生的變化。
二：我們可以用平衡身體和神經系統的方式來減少壓力。
要學會放鬆身體，多做一些自己偏愛的活動，來恢復元氣，平復心情。
例如到大自然裏去散散步，就可以在極大程度上減緩焦慮感，維持積極的心情。
也要重視自身身體的需要，減少危害健康的習慣，多參加慢節奏的活動。
可以通過慢跑來緩解壓力。
平衡神經系統，讓思緒放緩，最好的方式是多陪伴家人，享受與他們在一起的美好時光，並跟他們在一起進行一些表達愛意的身體接觸，有研究表明，擁抱也可以幫助人們減緩焦慮和壓力。
02 其次呢~~ print~
找回創造力，讓生活充實
事實證明，在工作中只有擁有創造力，才能提出有見地的觀點，才能突破工作中的瓶頸，百尺竿頭更進一步。
如果我們在工作中只是一味的埋頭苦幹，不懂得利用休息時間來充實自己，創造力也會隨之遠去。
針對這一現象，作者告訴我們想要重新激活創造潛能，可以遵循以下方法：
首先要學會安排好自己的時間，豐富業餘生活。
很多人在休息的時候，內心也不是很愉悅，他們的情緒往往還停留在沒有處理好的工作問題上。
正確的做法是業餘時間就應該做出調整，把工作的問題先放到一邊。讓疲憊的大腦好好的放鬆一下，這個時候我們可以去做一些不需要費腦和必須要集中注意力的事情。
例如衝個澡、跑跑步、聽着舒緩的音樂，全身做一下伸展運動，還可以出去散步。
以上運動都有利於我們啓發靈感，放鬆身心。
在平時，也要做到開闊視野，多體驗人生。可以適當的增加自己的興趣點。
只有經歷了一些新奇的體驗，在工作中看待問題時，我們纔會生出新的視角。
其次要做到騰出時間來擁抱平靜，保持安靜。
給自己一些靜思和獨處的時間，讓忙碌的身心得以休憩，也會讓自己跳出固有的思維模式，迴歸初心。
最後要做到把快樂重新注入生活，工作的時候用心工作，休閒的時候享受人生。
有時候學着像孩子般的玩樂，就是激活創造力的最好方式。
03 嗯唔
調整好內心，學會自我同情
有很多人很優秀，最後爲什麼無疾而終，沒有取得成功呢？生活不再充滿幸福呢？關鍵是心態。
如果掌控不好自己的內心，事情就會朝着反方向發展，讓人遺憾終生。
由此可見，在生活中最關鍵的是我們要學會如何對待自己。
作者提出有幾點必須要注意。
一：學會善待自己。
在追求成功的道路上要學會正確的看待失敗，不要把自己陷入必須做到最好的怪圈，要學會溫柔地對待自己。要在內心裏充滿正念，不被情緒所左右，理解人非聖賢孰能無過。多去積累經驗和磨練技能，以更大的決心彌補工作中的弱項。
二：不要經常自我批評和自我傷害。
有研究表明，過分的自我批評會危害心理健康，同時也會降低成功的概率，自我批評也是焦慮症和抑鬱症的前兆。
不要過度地關注自己的錯誤與缺點，盲目給自己增加壓力，要從犯下的錯誤裏汲取教訓，找回自信心，積極地應對工作中的挑戰。
三：要學會自我同情與感恩。
想要擁有一顆強大的內心，動力就是自我同情。當我們遇到一些挫折時，自我同情會讓我們很快的恢復，這也是獲得成功的基本因素之一。
所以說我們看待自己的角度，看待人生的態度決定了我們是否成功，是否擁有幸福的生活。
即使機器運轉也需要平時的養護和維修，其實人的大腦也是一樣。
長久的拼命努力和承受高壓，並不是正確追求幸福和成功的方式，只會把自己累垮。
合理安排自己的時間，工作的時候努力勤奮，也要懂得休息的重要性。工作之餘豐富自己的生活，擁有自我放鬆和愉悅的美妙時光。