一：重要
如果您有獨立的數據庫ftp控制面板，請首先登陸ftp控制面板。如果沒有，直接忽略，跳到第六步（如圖）
二：輸入數據庫的賬號密碼 登陸數據庫控制面板，點擊備份/還原/導入數據庫
三：首先點擊建立備份，先把數據庫備份一下，千萬不要點擊從備份中還原，不然服務器數據就恢復到你剛開始的數據狀態，數據會全部丟失。切記！！
然後在上傳或下載備份的地方創建一個臨時的ftp賬號
四：打開ftp工具，填寫服務器IP，ftp賬號，ftp密碼，登錄ftp
這就是服務器上備份了的數據庫。切記，一定要在控制面板裏點擊建立備份。不然這裏還是你之前用ftp上傳到服務器的數據庫。
五：點擊1.bak，下載到本地。
（注意，我本地數據庫名叫yidong 而服務器上的數據庫名叫 tongxun）
六：還原操作
點擊箭頭的數據庫，右鍵單擊，選擇還原數據庫
找到備份好的數據庫。
七：修改物理路徑
注意，這個地方是關鍵（如下圖）
點擊選項卡按鈕，把強制還原勾選。
最重要的地方是修改物理路徑。
因爲我服務器上的數據庫名稱叫tongxun，我本地數據庫名稱叫yidong
因爲我在服務器上的備份路徑是E盤，但是我本地存放mdf和ldf的文件是在D盤，現在我要強制修改我本地的mdf和ldf物理路徑，我就要找到我本地存放mdf和ldf的路徑
複製地址欄路徑，後面緊跟mdf文件全名
如D:\Program Files\Microsoft SQL Server\MSSQL\Data\yidong.mdf
D:\Program Files\Microsoft SQL Server\MSSQL\Data\yidong.ldf
第一個放D:\Program Files\Microsoft SQL Server\MSSQL\Data\yidong.ldf
第二個放
D:\Program Files\Microsoft SQL Server\MSSQL\Data\yidong.mdf
點擊確定，完成數據庫的還原。
總結：需要注意的幾點
1：如果有數據庫獨立控制面板，請選點擊建立備份，先備份數據庫。如果沒有，此步驟直接忽略。
2：確定服務器上數據庫的名稱和本地的數據庫名稱。
3：點擊選項卡按鈕，將強制還原勾選。
4：修改物理路徑。
