當我第一次聽到加班的時候，其實我是是拒絕的，我對領導說我拒絕；領導說可以加工資，就這樣我加了一個月的班之後，我的工資就DUANG的一下，上去了。
之後我每個月都在加班，我也告訴我身邊的朋友加班，白天不用怎麼幹活，晚上可以加班，週末可以加班，假期可以加班，之後工資就duang duang duang 的上去了；
就這樣我的加了幾年的班之後，我的工資在duang duang duang的向上長，可是前一陣子去醫院檢查一下發現，我的身體也duang 的一下出毛病了；我的脂肪是高的，我的血壓是高的，我的體重是高的，我的肚子是大的；
我的頭髮是少的，領導還在對我說可以加工資；這次我要對領導說我拒絕！！！
正文：
偶爾在與一些老的技術員聊天的時候，就會聊到關於身體健康的問題，比較常問的問題就是：
你每天什麼時候休息？
你每天什麼時候起牀？
你平時有什麼運動麼？
你週末都怎麼過？
跟我年齡差不多的（23+）經常都會說，平時12點以後吧，白天需要8:00以後起牀，平時沒有什麼運動，週末基本上就是睡過去了；
而一些年齡比較大的（30歲）左右的都會說，平時10-11點就要休息了，早上7：00多起牀，平時要打打球，週末陪老婆孩子逛逛街；
而且他們都會語重心長的對我說你現在還是年輕呀精力旺盛，等你到我的年齡就知道了，身體已經吃不消了；
平時也有人說的30+的人就不適合在幹程序員了，因爲身體不行了，腦袋也不行了；（感覺最重要的原因就是身體不行了）
我一直認爲30歲是人類特別是男人風華正茂的時候，爲什麼就不適合幹開發了呢？
經過分析我好像明白了，就是因爲在30以前沒有注意身體，感覺自己年輕有都是精力，不注意養自己的身體，就這樣我們的身體被我們任性的，任性的傷害，加速了生命的流逝；
有人會說身在這個行業不得不犧牲自己的身體來掙工資；我感覺不應該是這個樣子的，錢畢竟是身外之物，而身體一生只有一個，傷害自己的身體來換取不屬於自己的東西不划算；
當然不是說不掙錢了，沒有錢怎麼生存呢，只是想對各位年輕的朋友說”在我們拼命賺錢的時候一定要想想自己的身體，身體好纔是最重要的，萬一身體真的出現了什麼問題，你會發現你賺的錢真的沒有任何意義；
我還記得在哈爾濱醫院裏面一個得了絕症的富人滿地撒錢的新聞，如果說錢可以換取他的生命，他絕對不會那樣做；然而做開發一般都是男同胞，30左右的時候基本都有家室與孩子了， 而我們在家中又是天的位置，生活壓力是必須的，這樣一定還會加重身體的負擔，如果在年輕的時候不重視到了這個時候突然有一天倒下了，那對家庭而言可就真的是天塌地陷的感覺，所以現在一般的人30+都感覺自己的身體不行的纔開始注意自己的身體，不能說太晚，但是絕對不早，我們現在需要做的就是提前就注意自己的身體，不要等到身體出現毛病了纔去想着治病；我需要做的防範於未然；
我感覺健康的生活習慣就是需要有，足夠的休息，穩定的作息規律，平時可以有讓自己的身體機能激活的運動，飲食的規律，平時少吸菸與喝酒；
以這片文章致我們每一位在外打拼的程序員，爲了自己，爲了家人，爲了父母，從現在開始關心自己的身體，開始健康的生活之路吧！
身爲一名IT技術人員磨練自己的技術是必不可少的，關注微信號coder_online，程序員互動聯盟，可以與大牛在線隨時討論自己感興趣的話題，讓自己用最少的時間學到最多的東西，我在程序員互動聯盟期待您的加入，掃一掃下方二維碼或者搜索微信號coder_online即可關注。
之後我每個月都在加班，我也告訴我身邊的朋友加班，白天不用怎麼幹活，晚上可以加班，週末可以加班，假期可以加班，之後工資就duang duang duang 的上去了；
就這樣我的加了幾年的班之後，我的工資在duang duang duang的向上長，可是前一陣子去醫院檢查一下發現，我的身體也duang 的一下出毛病了；我的脂肪是高的，我的血壓是高的，我的體重是高的，我的肚子是大的；
我的頭髮是少的，領導還在對我說可以加工資；這次我要對領導說我拒絕！！！
正文：
偶爾在與一些老的技術員聊天的時候，就會聊到關於身體健康的問題，比較常問的問題就是：
你每天什麼時候休息？
你每天什麼時候起牀？
你平時有什麼運動麼？
你週末都怎麼過？
跟我年齡差不多的（23+）經常都會說，平時12點以後吧，白天需要8:00以後起牀，平時沒有什麼運動，週末基本上就是睡過去了；
而一些年齡比較大的（30歲）左右的都會說，平時10-11點就要休息了，早上7：00多起牀，平時要打打球，週末陪老婆孩子逛逛街；
而且他們都會語重心長的對我說你現在還是年輕呀精力旺盛，等你到我的年齡就知道了，身體已經吃不消了；
平時也有人說的30+的人就不適合在幹程序員了，因爲身體不行了，腦袋也不行了；（感覺最重要的原因就是身體不行了）
我一直認爲30歲是人類特別是男人風華正茂的時候，爲什麼就不適合幹開發了呢？
經過分析我好像明白了，就是因爲在30以前沒有注意身體，感覺自己年輕有都是精力，不注意養自己的身體，就這樣我們的身體被我們任性的，任性的傷害，加速了生命的流逝；
有人會說身在這個行業不得不犧牲自己的身體來掙工資；我感覺不應該是這個樣子的，錢畢竟是身外之物，而身體一生只有一個，傷害自己的身體來換取不屬於自己的東西不划算；
當然不是說不掙錢了，沒有錢怎麼生存呢，只是想對各位年輕的朋友說”在我們拼命賺錢的時候一定要想想自己的身體，身體好纔是最重要的，萬一身體真的出現了什麼問題，你會發現你賺的錢真的沒有任何意義；
我還記得在哈爾濱醫院裏面一個得了絕症的富人滿地撒錢的新聞，如果說錢可以換取他的生命，他絕對不會那樣做；然而做開發一般都是男同胞，30左右的時候基本都有家室與孩子了， 而我們在家中又是天的位置，生活壓力是必須的，這樣一定還會加重身體的負擔，如果在年輕的時候不重視到了這個時候突然有一天倒下了，那對家庭而言可就真的是天塌地陷的感覺，所以現在一般的人30+都感覺自己的身體不行的纔開始注意自己的身體，不能說太晚，但是絕對不早，我們現在需要做的就是提前就注意自己的身體，不要等到身體出現毛病了纔去想着治病；我需要做的防範於未然；
我感覺健康的生活習慣就是需要有，足夠的休息，穩定的作息規律，平時可以有讓自己的身體機能激活的運動，飲食的規律，平時少吸菸與喝酒；
以這片文章致我們每一位在外打拼的程序員，爲了自己，爲了家人，爲了父母，從現在開始關心自己的身體，開始健康的生活之路吧！
身爲一名IT技術人員磨練自己的技術是必不可少的，關注微信號coder_online，程序員互動聯盟，可以與大牛在線隨時討論自己感興趣的話題，讓自己用最少的時間學到最多的東西，我在程序員互動聯盟期待您的加入，掃一掃下方二維碼或者搜索微信號coder_online即可關注。
