很多小夥伴諮詢我，
“看別人堅持健身擁有好身材，我堅持不了咋辦？”
“我朋友天天早起看書，我都睡到自然醒，是不是要廢了？”
“我要向前輩看齊，每天7點起牀，11點睡，每天堅持自學三小時”
鐘錶式的生活方式就是自律？別人的時間表，真的就適合你？你真的需要這樣嗎？
先寫結論吧：自律是假相，你要能找到自己的驅動器，而不是自律本身，有些自律，其實是沒有任何意義的。記得點贊呀。
目錄：
- 自律的假相
- 找到自己的驅動器，你也行
- 小以拆大，形成習慣
- 一些建議
一、自律的假相
普遍認爲，當我們能抵擋住誘惑並能夠自我約束時，稱之爲自律，但當我們能夠做到這些時，真的就是自律嗎？
1、固定角色>誘惑
有些人每天堅持做健身一小時，能一次性做200個俯臥撐、200個仰臥起坐，你覺得他自律嗎？
如果我告訴你，他是健身教練呢？
有些人每天堅持讀書5小時，你覺得他自律嗎？
如果我告訴，他是圖書編輯呢？
所以，當角色已經固定，他們不得已而爲之的時候，這並不叫自律。
2、七情六慾>誘惑
七情六慾包括喜、怒、哀、懼、愛、惡、欲，當其中的任意一個大於誘惑時，人自然的就可以克服誘惑。
比如懼，明星害怕變胖了沒有粉絲，就不能多吃，你看那些節目中的名星，只吃幾口或者乾脆不吃， 她對身材的恐懼遠大於美食的誘惑，所以，她可以做到自律。
比如欲，在大學時代有個同學，每天只啃饅頭，打零工，堅持了一個月，爲的就是攢錢去見遠方的女朋友，在慾望高於誘惑的時候，他也可以做到自律。
3、看破紅塵的自律
大家都喜歡看武俠電影，但凡武功的最高境界就是無招勝有招。心中無招，出手卻渾然天成，彈指拈花亦可殺人。此乃武學之最高境界。
當一個人到達這個境界時，他的眼界已足夠寬闊，性情也足夠成熟，自己能夠控制自己的情緒，主宰自己的人生，自律又算什麼呢？
所以，不要老看人家幾點起幾點在幹啥，東施效顰，終是無效。
你要能看到表面下的真相，找到自己的驅動器，而不是自律本身。
二、找到自己的驅動器，你也行
畢竟大家都是普通人，如果能做到大智大慧的話，也沒必要看這篇文章了。
對於凡夫俗子而言，七情六俗人人有，只要找到自己想要的東西，向之努力即可。
特里·博納姆在《本能》裏寫道：
日常生活中，存在這麼兩條路。一條路誘惑我們只根據自己的衝動和直覺來生活。這條路可以稱爲「寵物之路」，因爲所有的動物，包括家裏養的寵物狗走的都是這條路。餓了就吃，吃完就算。只在得到回報時纔會獻出忠誠。感覺什麼好，就再來；什麼有害，就躲開。 而另一條路沒什麼明顯的標誌，是充滿抗爭的路。在這條路上，我們說了算，自己當家。除了激情，基因還賦予我們意志力和有意識控制自己行爲的能力。擁有這些特殊的人類能力，我們就能超越自己的動物本能。
第二條路就是自律之路。
比如，我剛畢業進阿里時，給自己定的目標：我要用兩年的時候寫本書。
當時根本不知道怎麼去實現，唯一與寫書相似的，就是堅持寫系列博客，持續地高質量產出。兩年後，奇蹟出現了，《Android自定義控件三部曲》深受大家歡迎，電子工業出版社、北大出版社、清華出版社先後約稿。定下目標的兩年後，我真的出書了。
只要心存信念，通過持續的努力，所有的夢想終將實現。
而這個過程，只有信念與堅持，沒有自律。如果你要完成你的目標，沒有時間的話，你自然地會早起晚起，惜時如金。如果是知識不足的話，你自然地會竭盡所能地去汲取知識，地鐵上，吃飯間，都會去搜資料。
夢想，關乎信念，而非自律本身，你所有看到的自律，都是假象，都是別人爲了達到目標不得已的手段。
像我，每天早起晚睡，你以爲是自律？並不是！我要寫書，我要寫文章，我要做公衆號，我有太多的事情等着完成，我只是在擠時間。
爲了每週產出一篇知乎文章，走路時思考、吃飯時思考、開會時思考，抓住一切時間，在想文章怎麼架構、怎麼才能更突出觀點、拿什麼東西佐證，力求在我有機會坐在電腦前打字時，已經胸有成竹、下筆成章。
如果你單純爲了早起而早起，可能你坐在電腦前半小時，都在思考，我要做點啥呢？
有些小夥伴說，你這麼努力，生活還好嗎？其實，我生活的很好，我緊的只是自己的時間，陪伴老婆孩子的時間，一點不會動。週末休息，我什麼都不會做，就是陪家人。當孩子去洗澡睡覺了，我纔開始我的寫作，只要你有目標，處處皆是時間。
這就是你看着別人能堅持幾年，而你一個月都堅持不了原因。畫虎畫皮難畫骨，畫人畫面難畫心，就是這個道理。
有些人根本不需要自律，因爲他的目標，在工作中就能完成。我有個阿里的架構師朋友，他的工作就是鑽研新技術以應用於項目中。他很喜歡這個工作，因爲他的目標就是每年自己造一個輪子，很慶幸，這些東西，他在工作中就可以實現，還需要什麼早起晚睡？不存在的。
每個人想要的都不一樣，找到自己的驅動器，撕開這些僞裝，他們說的自律，你也能做到。
三、以小拆大，形成習慣
當你決定一個宏大夢想後，這個夢想可能需要幾年的時間才能完成。如何持續地堅持下去呢？
1、按年爲單位，初拆夢想
比如，你定的目標是三年後畢業進大公司。那你這上目標的年限就三年，你需要把它拆成今年做什麼，明年做什麼，後年做什麼。
假如，你是應屆生，看過我的文章《啓艦：對計算機專業來說學歷真的重要嗎？》的話，你應該看過我對應屆生和社招生的建議部分。
大廠最關注的幾點：學校、競賽、項目經驗、實習經歷
學校是我們沒有辦法改變的，但競賽、項目經驗、實習經歷是可以自己努力去做的。這時，你的目標就來了：
第一年：找到方向，編程入門，參加兩個競賽
第二年：仿三個實戰項目，參加實習
第四年：參加校招
2、按月爲單位，細拆夢想
現在是第一年，今年的目標是找到方向，編程入門，參加兩場競賽。
初步的計劃就有了：第一個月找到方向和資料，十月份前完全入門，後兩個月複習。其中參加6月份和11月都有兩個國家級競賽要參加。再根據你找到資料進行細分到每月應該學習幾章，這樣，每月的計劃就出來了。
3、製作每日計劃表，形成習慣
在每個月的計劃，細分到每週要完成哪些內容，細分到每天，在每週的最後一天規整這周哪些完成了，哪些沒完成，下週要做什麼，同樣細分到每天。
當然這些計劃都不是一程不變的，比如這周你有急事沒完成，沒關係，調整一下週計劃，月度目標完成即可。如果這個月目標沒完成，沒關係，調整下月度安排，年度計劃完成就可。
但建議大家小粒度調整，儘量不要做月度目標調整，經常調整會造成我們所有的計劃都不用按時完成的錯覺。
其實，一旦你年度目標沒有完成，那你來年的目標也肯定不會完成！人就是這樣，對自己心軟了一次，下次就會變得理所當然。
這裏僅僅以在校生爲例來講述了夢想拆分法，其它亦然。
無論對於校招，還是社招，如果你的夢想是提升技術，那可以採用相同的套路：
- 找到學習資源
- 拆分到每月、每週爲單位進行完成
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只要有目標，並把它拆解，你會發現，別人能做到的，你也能行！
四、一些建議
1、如何克服早起
如果你的情況跟我一樣，時間不夠，那你早起晚睡是少不了的，早起是每天最困難的事了。
有個訣竅，我是屢試不爽。
（1）、前一天晚上提前想好，明天早上要做的事情，比如我要把需要的資料蒐集完。
（2）、早上想想自己的「人生大計」和今天早上要做的事，在心裏默數五下，1、2、3、4、5。在默數時，好好享受這五秒的悠閒時光，然後，開工吧。
2、提高效率，遠離手機
如果你要考研，那隻要保持聯繫暢通即可。在教室看出時，手機換成非智能機，絕對能解決你的問題。只有吃飯時，才簡單看看微信消息有沒有要處理的問題即可。
另外，也可以利用APP幫你鎖住手機，比如Forest
它的激勵機制是「種樹」，每專注 25 分鐘就會種下一棵樹。
一旦你打開其他 APP，樹就會立馬死掉。
3、儘量減少外界干擾
有人說，人的腦子裏有隻猴子，總是上躥下跳，讓你無法專注。
比如，我在寫文章，經常會蹦出來個念頭：
“昨天XXX說給我發郵件，怎麼還沒收到？不行，我得問問。”
“我的公衆號，又漲了幾個粉？知乎上是不是又有人留言了？”
解決方法是，把手機放一邊，給自己定好規矩，早上八點前不看手機，在文章寫完前，不看手機。靠理性壓制邪念，大腦是可以管得住大腦的。
4、學會寫日記
我很喜歡寫日記，但並不是每天寫。隔三差五想到了什麼，就寫寫這幾天發生的人和事、心得體會。自己給自己加油打氣。
把痛苦和不甘留給日記，把信念和毅力留給自己。
現在，日記是隻屬於我的港灣，生活上、工作上遇到了困難，發泄兩句，罵罵娘。覺得自己的目標完不成了，在日記上自己給自己說話，鼓勵自己是能行的，讓自己相信自己是可以的，就這樣一次又一次的鼓勵自己，讓日記上的自己跟自己說，你可以的，直到，你相信你是可以的。關閉文檔，再一次地充滿能量。
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