喝茶養身

<script type="text/javascript"></script>

轉載自 ：http://my-lovelove.iteye.com/blog/311469

下面是轉載的程序員養身的一文章，覺得不錯，所以整了下弄到自己博客裏，以後也就能看

==================
保護自己的視力，我來分享一招
==================
健康是我們的第一本錢，尤其程序員，天天對着電腦，又是腦力活。太多太多的白頭髮和禿頭。。。

在累的時候，喝上一杯菊花枸杞子泡的開水，那不但保護了自己的眼睛，同時又放鬆一下緊張的神經（悄悄話：也確實挺好喝的，嘿嘿嘿 ）

======
實踐篇
======
菊花和枸杞子一起泡着喝

菊花最好買杭菊花,枸杞最好買寧夏枸杞。
每次用杭菊花10克、枸杞10克，放入杯子中，加入熱水，3-5分鐘後飲用爲宜。

======
原理篇
======
菊花有疏風清熱、解毒明目的作用。枸杞能養陰補血，益精明目。

有關枸杞子的其他說明：

      很多關於枸杞子毒性的動物實驗證明，枸杞子是非常安全的食物，裏面不含任何毒素，可以長期食用。但任何滋補品都不要過量食用，枸杞子也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。

      用枸杞子泡水或煲湯時，其中的藥效並不能完全發揮出來。由於受水溫、浸泡時間等因素的影響，枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。直接用嘴嚼，對枸杞子中營養成分的吸收會更加充分，更有利於發揮枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子時要注意，在吃的數量上最好減半，否則容易滋補過度 。

      文章內容是少，這並不是說明不能寫的更多，而是覺得應該儘可能的挑重要的寫，節省大家的眼球。希望大家看完後明天都來一杯，味道真的也挺不錯的哦。