所做那些繁重的事情，都是短期的沒有前途的，把主要精力集中在較少的事情上，卻實現了長期的價值。這，就是少的力量。
* 原則1：通過設置限制，你就能夠選擇最重要的。於是，在你準備做一切事情之前，首先得學會設置限制。 *
* 原則2：選擇最重要的，以最少的資源取得最大的效益。 *
問自己幾個問題
1、生活中，有哪些事情把我壓得喘不過氣來？
2、什麼是我應該簡化的？
3、除了完成不同領域的任務，我究竟能不能剋制住自己大量的佔用欲，有什麼信息是我必需的，有什麼責任是我必須承擔的。
沒有限制，永遠都不可能強大。
簡化—-去掉不重要的。
單一任務模式：一次性集中於一項任務。
1、每天早上開始做的第一件事情，應該是你一天中最重要的事情。
2、當你在某個時間段處理某個任務時，別讓其他事情分散你的注意力。
3、如果你有查看郵件或者打電話或者其他想轉移注意力的衝動，剋制住自己。
4、要是你在工作的時候接到新的任務，那就將它們放在你的收件箱裏。
5、當你完成了手頭上的工時，要經常檢查檢查你的記事本和收件箱，將新任務添加到你下一步要完成的任務表上。
當你吃飯的時候，就一門心思地吃飯。
心態
要留心
要溫和
要鍛鍊：專心跑步，專注於自己的奔跑，自己的呼吸，自己的身體。
日常中練習：洗碗時，專注於洗碗；走路時，專注於走路。
堅持到底
一段時間注重一個習慣，一次練習持續一個月。
1、精心選定一個習慣，然後去挑戰它；
2、把你的計劃寫下來；
3、把你的目標公示出來；
4、報告你每天的進展。
推薦的12條任務：
1、每天早晨設定3個最重要的任務；
2、一次只處理一個任務；
3、徹底地整理你的郵箱；
4、每天檢查兩次你的電子郵件；
5、每天鍛鍊5~10分鐘；
6、在保持與外界沒有聯絡的情況下，毫不分心地工作；
7、遵循早晨的日常規劃；
8、每天吃更多的水果和蔬菜；
9、保持你的辦公桌整潔；
10、拒絕接受不是你短期清單上的任務和要求；
11、每天用15分鐘清理你的房子；
12、堅持每封電子郵件的內容限制在5句之內。
養成每天提升一點的習慣，以確保成功。
每天的任務：三件最重要的事情。
三件事中，至少有一件要和自己的目標有聯繫。當其它兩件事可能是應工作的需求而做，也能確保至少有一項工作是在向着你的目標邁進。
1、在每天早晨開始做你最重要的事情；
2、限定自己只關注三件重要事情上；
3、確保三件事情至少有一件與你的目標相聯繫；
4、優先完成這三件最重要的事；
5、在完成這三件事之前，別去做其它的事；
6、每次只專注於一件事情。
對於聰明的人，每一天的時間都是要精打細算的。
除3件重要的事外：
1、不要讓小事沖淡了你的主要工作；
2、儘量成批完成小事。
適合批量完成的工作：
1、打電話；
2、電子郵件；
3、雜事
4、文字工作
5、自我完善
處理郵件的最佳時間：
1、上午10點；
2、下午4點；
關閉你電腦上的郵件提醒功能。
一天的時間分段
1、一段用來完成不受干擾的工作（不用網絡）
2、一段用來發電子郵件和即時消息與朋友聯絡；
3、一段用來做研究或者做與工作相關的事情；
4、一段用來娛樂或者瀏覽網頁。
學會在離線時工作。
我的辦公桌乾淨整潔：只有電話、電腦和一個小筆記本
1、制定一個簡單的整理文件資料的方法；
2、定期使用這個方法並逐步養成習慣。
減小承諾，把時間留給最重要的事情。
如何減小列表上不要重的方法：
1、從小事情做起 ；
2、打電話或者發郵件來表示遺憾；
3、與朋友見面時少承諾；
簡化個人生活的建議
1、什麼事情重要
2、檢查你的投入
3、每天少做些事情
4、在任務和約會中留些空間
5、儘可能淘汰你清單上的事情
6、慢下來，享受你的每項任務
7、任務單一
8、消除壓力
9、給自己留些獨處的時間
10、什麼都不用做
11、把簡單的快樂放大
12、注重此刻
13、給自己騰出時間
晚上的日常安排
1、爲第二天做準備；
2、結束一天漫長的工作；
3、總結當天的成績；
4、打掃房間；
5、睡覺前使自己平靜下來；
6、和心愛的人度過溫馨時光；
7、記錄、寫作或鍛鍊。
清理辦公桌
騰出時間，一次性整理完成。
慢生活：慢節奏工作，享受慢餐。
養成運動和健身飲食的習慣
設立短期目標：
1、每週減小一磅，腰圍變小一英寸，跑5千米。
