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拖延症患者
拖延症患者分成三类：零拖延者（总是立刻行动），中度拖延者（总是先把任务拖一阵子，再去行动），以及重度拖延者（拖到不得不做）。
立刻行动的人，总是处于一种匆忙的状态中，他们的行动往往是欠缺思考的；重度拖延者则处于压力和焦虑之中，这会严重影响他们的表现。只有中度拖延者，有足够的时间和闲暇去检验他们的想法，找到更好的方向，从而做出更好的作品。
时间管理专家阿兰·拉金所说：你以为我在拖延，其实我是在思考。
拖延，本质上是大脑的一种天生缺陷：大脑本来就是喜欢安逸的，不喜欢消耗资源。那么，既然拖延无法避免，为何不与拖延和解？
「发散思维」&「专注思维」
我在日常工作中，也经常这样做。每次写作的时候，我会先写下梗概，列出信息点。然后，我不会马上开工，而是先把它放一放，利用碎片时间，不断地在脑海里思考：我还可以写点什么？如何论证我的观点？如何使文章结构更严密？如何让读者获得更多的信息？
有些事情，无论我们投入多少时间和精力，它的结果都不会有很明显的波动。
原因是，这些企业家的脑海中，通过长年累月的积累，已经形成了一种高度详细的数据库。对于外界的关键信息，他们能够在数据库之中进行对比、计算，迅速找出可能性最大的情况，并作出应对 —— 这种现象，我们就称为**「商业嗅觉」**。
AF System
1）将你所有需要做的事情列出来，列成清单。不要做任何考虑，巨细靡遗地列出来，尽量细一点。
2）从第一项开始，问自己：完成这项工作的意愿有多高？从1到10打分。
3）重复（2），直到最后一项。
4）找出分数最高的一项，动手去做。在结束之前，不要考虑别的事情，也不要转移注意力。
5）完成之后，把这个事项划掉。
6）重复（2）到（5）
跟拖延和解
在对付拖延的过程中，最重要的，就是要保持良好心态。千万不要把拖延看得太重，不要对自己产生负面想法 —— 诸如自控力差啦、一事无成啦……
记住，拖延并不可怕，它是每个人都会有的状态，甚至是对效率有利的。
最简单的调整心态方法，就是让自己看到拖延的正面效果。
如果你时常拖延，不妨问问自己：拖延的时候，都在做些什么？有没有一些能够让自己安心的成果？
如果没有，就调整一下状态和行动，让拖延成为你的另一种动力。
是否思考是积极拖延症区别消极拖延症的重要特征；
积极拖延能否奏效的催化剂是明确的截止时间；
内外驱动力是积极拖延高效工作的动力来源。
