我個人覺得鍛鍊，不是某個，或者某種的項目拼命的去搞，搞到自己都累死累活
，我覺得鍛鍊的目的是強健體魄，既然是強健體魄，鍛鍊的時間和程度就應該自己
掌握，我對我自己的訓練項目初期是腿，還有手部的，這些還比較粗略，但是一個
強健的訓練體系和我寫代碼是一樣的，應該從最基礎的訓練開始，慢慢掌握自己的
身體，然後慢慢的修善鍛鍊計劃，從點到完善的體系，有個過程，現在我自己從最初的
原地跑步，到原地高擡腿，增加了好幾個項目，腿部我發現有幾塊肌肉，所以我增加了
對腿部的三個方向的鍛鍊，
原地跑步 300次 每隻腳擡起來放下算0.5次
前高擡腿 100次，左腳擡起和放下是一次，右腳擡起和放下算一次
側面擡腿 100次
後方擡腿 100次
俯臥撐 40 +20
蹲下站起來摸地 50次
跳高 10次
暫時只有這些項目，感覺不累，然後略微出汗，鍛鍊時間約30分鐘
對精力略有提升，鍛鍊過後有一股舒爽的感覺，暫時就這些，都後面增加了再繼續記錄
鍛鍊時間我選擇在了晚上，在家裏面大約22點，這個時候感覺很好