以最新的WIN7 7057版爲例。其實有的說最新是7065，經過驗證是假的，下載下來的7065就是7057。廢話少說，開始教程：
1.在原有系統下（以XP爲例），先將下載好的Win 7 的ISO鏡像用WinRAR解壓（或者用虛擬光驅加載鏡像後拷貝所有文件）至D:\win7目錄下（也可以自己定義文件夾，這裏只是個例子）。
2.接着複製D:\win7下的 bootmgr 文件（注意沒有擴展名的） 和 boot目錄 至C盤根目錄下，如提示是否替換，全部替換即可。在C:\根目錄下新建一個名爲sources文件夾。接着將D:\win7下的sources文件夾內的boot.wim文件複製到C盤sources文件夾下。
3.接着運行DOS命令行（或者按win+R,在運行處輸入CMD，再回車即可打開），輸入C:\boot\bootsect.exe /nt60 C: 回車
4.重啓電腦顯示正在啓動安裝程序，加載boot.wim。這個過程可能比較長，請等待……
5.等到啓動項出現選擇菜單，選擇第一個安裝。。
6.選擇語言的時候，記得要選擇1爲ENGLISH 2 爲 CHINESE(SIMPLIFIED,PRC) 3 是 CHINES(SIMPLIFIED-US KEYBOARD)
7。出現有一個INSTEALL NOW。不要按它。選擇REPAIR YOUR COMPUTER （修復電腦）。
然後按最下面那個調出命令提示符(CMD)。再輸入你解壓的WIN7路徑下的SOURCES目錄下SETUP.EXE。。如輸入d:\win7\sources\setup 然後就進入下一步安裝了。。
8.按INSTALL NOW ，，選擇I ACCEPT THE LICENSE TERMS 按下一步。
。選擇下面那個。不要選擇UPGRADE
在選擇盤符的時候。選擇第一個分區吧（如果不想裝雙系統的話）。點一下第一個分區。然後按一下右下角的DRIVE OPTIONS(ADVANCED)，點擊Driver Option後，磁盤分區格式化功能顯示出來，分別是
Refresh刷新顯示
Delete刪除分區
Format格式化分區
New新建分區
再按下FORMAT。將所選安裝分區格式按。。之後就是正常的安裝了。。在安裝之前請確保安裝所在的分區有足夠的空間，最好在15G以上。因爲安裝完後整個系統會佔用掉7.5G左右。
9.下一步就是選擇安裝的分區。選擇完後，就讓它自己安裝，自動重啓。不用管它。
下面就到了輸入你想要的用戶名了。
輸入完用戶名，然後到密碼，輸入用戶名的密碼，要重複一次，第三行還最好寫下密碼提示，以備自己忘記密碼了！也可以不用輸入，直接按NEXT。
下面就是輸入激活WIN7的序列號。不用管它，進入系統後再激活也可以。
屏幕顯示：
幫住保護你的計算機和自動改進更新你的計算機
1.用微軟建議的設置，即啓動自動更新，啓動防火牆，在線解決問題，幫助微軟改進Win7測試系統。
2.僅安裝重要的Windows更新，不涉及提交數據給微軟改進。
3.不做以上設置，以後再詢問我需要做些什麼，直到我同意決定操作。
我們一般選擇第一項就行了。
設置時區， 北京重慶香港烏魯木齊
設置你計算機所在網絡的類型：
1.家庭網絡 2.辦公網絡 3.公共網絡
一般來講，家庭網絡最開放，辦公網絡次之，公共網絡最要小心，重要數據是不可以隨意放在公共網絡的啊。在家就選擇就選擇家庭網絡吧。
最後就進入體驗WIN7測試版了。。如果你的英文不是那麼好，可以下載玄天漢化第三版，已經算相當完美了！
如果你發現每次進入桌面後自動彈出記事本， 解決方法
在附件中調出CMD窗口 （或者win+r） 運行一下這個命令：
cd \ （回車）
attrib +h +a +s desktop.ini /s （回車） （注意每個+號前要空格，/前也有個空格）!