1、一個星期只能吃四顆蛋,吃太多,對身體不好。
2、雞屁股含有致癌物,不要吃較好。
3、飯後吃水果是錯誤的觀念,應是飯前吃水果。
4、喝豆漿時不要加雞蛋及糖,也不要喝太多。
7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃。
8、早上醒來,先喝一杯水,預防結石。
9、睡前三小時不要吃東西,會胖。
10、少喝奶茶。因爲高熱量,高油,沒有營養價值可言,長期飲用,易罹患高血壓、糖尿病等疾病。
11、剛出爐的麪包不宜馬上食用。
12、遠離充電座,人體應遠離30公分以上,切忌放在牀邊。
13、天天喝水八大杯。
14、每天喝足水,膀胱癌不會來。
15、白天多喝水,晚上少喝水。
16、一天不要喝兩杯以上的咖啡,喝太多易導致失眠,胃痛。
17、多油脂的食物少吃。因爲得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃,易昏昏欲睡。
18、下午五點後大餐少吃,因爲五點後身體不需那麼多能量。
19、10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麪包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃。
20、睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老。
21、最佳睡眠時間是在晚上10點——清晨6點。
22、每天喝酒不要超過一杯,因爲酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會。
23、服用膠囊應以冷水吞服(可以:月經來時,孕婦,臨產前,生產完後,更年期。
31、抽菸,關係最大的是肺癌,脣癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關。
32、飲酒導致肝硬化,引發肝癌。
33、吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌。
34、食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌。
35、食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌。
36、食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性。
37、不抽菸,拒吸二手菸。
38、適量飲酒,不拼酒,不醉酒。
39、減少食用鹽醃、煙燻、燒烤的食物。
40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。
41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類。
42、每天攝取均衡的飲食,不過量。
43、維持理想體重,不過胖。
44、保持規律的生活與運動。
45、保持輕鬆愉快的心情。
46、常吃宵夜,會得胃癌,因爲胃得不到休息。
47、早晚空腹吃個蘋果,有利於治療中老年人便祕。
48、上午喝綠茶開胃、醒神,下午泡飲枸杞可以改善體質,有利安眠。
49、吃葷之後不要立即喝茶,茶葉中含有大量靶酸蛋白質,這種蛋白質能引起脂肪肝。
50、正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
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