轉自：http://blog.csdn.net/liutengteng130/article/details/7583044 liutengteng130
番茄學習法
在日常學習生活中，時間是有限的，那麼效率對我們來說就固然重要了，那麼如何提高我們的學習效率呢。番茄學習法是一套簡單易行的時間管理方法，進而提高我們的學習效率。
1、什麼是番茄學習法？
一次只做一件事。在25分鐘內只做一件事，然後短暫休息。把今天要做的事情列到清單上，幾件事情對比一下，然後挑出重要的來做。
2、番茄學習法的規則：
1）一個番茄時間共25分鐘，每兩個番茄時間之間要休息3~5分鐘，每四個番茄時間過後，停止學習或者工作，進行一次長時間的休息，大約15~30分鐘。2）一個番茄時間（25分鐘）不可分割，不存在半個或一個半番茄時間。
3）一旦開啓番茄計時器，就必須要堅持到底。
4）如果你當真要打斷當前番茄數時間，無論是你擋不住誘惑，還是真的發生了緊急的事情,你只需要做一件事：把當前的番茄時間作廢，就算馬上就要響鈴了也是一樣,然後在表中對應處標上點號。這時候你不能畫“”。
5）如果你在番茄計時器響起前就完成了手頭的工作，你可以利用剩餘的一部分番茄時間，複習一遍之前所學的，或檢查一下所做的工作，這樣可以使你得到一點小小的提高，記錄一下你所做的事情，直到鈴聲響起。
6）“保護你的番茄”，明確地告知想要打斷你的人，並商量推遲他的請求。
7）如果一項任務的估測值大於 5 到 7 個番茄，那麼就打散它。（複雜的工作應該被分割爲小的事情。）
如果一項任務的估測值小於一個番茄，就把幾個小任務組合成一個大任務。
8）一個番茄一個番茄地連續下去，就會成功。番茄工作法不要用於假期和休息期間的活動，好好享受生活。
3、番茄鍾軟件 Pomodairo 1.9的使用：
1、添加任務
通過“add new”按鈕，輸入任務名稱，右側輸入預計番茄數
2、基本說明
E（estimated)是預估番茄數
即“Add New”新建任務時，任務名稱右邊輸入的數字
P（Pomodoros）是實際番茄數
即已經花在該活動的番茄數，先選擇某任務，再“Start Timer”，軟件會記錄完成的番茄數。
U（unplanned）是“計劃外”。
假設我先建立了一個活動叫“發郵件”，但開始工作時又發現需要先把方案整理好，因此選中“發郵件”活動，點擊unplanned，新建“整理方案”活動。這時，“發郵件”活動U區會加1，代表這個活動衍生出計劃外活動。
I（interruptions）中斷數。
在番茄計時期間受到干擾，但及時排除的項目。
3、添加聲音
通過 Menu—→Config—→Sounds 來添加音效。
Alarm Sound 是一個番茄時間結束時的提示音。
Clock Sound 是一個番茄時間進行中的提示音。
Volume 用來調整聲音的大小。
選中 Sound enabled ，就會有提示音，反之就沒有聲音。
選中 Fade ticking ，番茄時間進行中提示音會反覆播放。
你可以通過在音效網站下載MP3格式的音頻文件
4、修改番茄時間
通過 Menu—→Config—→Timing 修改番茄時間。
Pomodoro length 爲一個番茄時間的長度。
Short break length 番茄時間之間的短時休息長度。
Long break length 幾個番茄之間的長時休息長度。
Long break interval 幾個番茄時間進行長時間休息。
相信好的時間管理軟件可以幫助我們的加快前進的步伐，有了番茄生活不再那麼慌亂，讓我們共同努力奮鬥吧，加油。