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基础设置
步骤一:确保电脑散热正常，供电稳定，电脑可正常运转，下载软件
步骤二:点击Set Multiplier，调整数值（如cpu最大睿频为3.5，则调节为3.5T），之后勾选下图选项，多余的不要勾选，如电脑散热条件差，联系勾选BD PROCHOT，设置完成后点击Save，再点击Turn on，此时Turn on变为Turn off，代表已经开启，如关闭再次点击即可
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步骤三:如CPU为四代四核心酷睿处理器，可继续比步骤，如不是请忽略，完成上图步骤后点击FIVR，进入下图页面
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按照上图页面设置（core active数值请参考cpu最大睿频，不要盲目照超上图，如最大睿频3.3Ghz则设置为33），之后点击cpu core，在下方offset voltage，电压调节从小到大，一般此系列cpu体质可承受-75mv电压左右
此操作可降低cpu功耗，稳定睿频，防止因游戏中温度过高引起降频导致游戏卡顿掉帧，但降频对cpu寿命有略微影响(但用到退休应该没问题)，新手不要一次降太多，一点一点来，测试中出现蓝屏死机属正常现象，重启电脑后慢慢减少降低的电压，直至可以正常游戏即可
或86
开机自启
控制面板，选择小图标，点击管理工具。然后双击管理工具中的任务计划程序
点击右边的创建基本任务，名称命名为ThrottleStop，点击下一步
操作选项栏选择启动程序，点击下一步，启动程序选项栏中点击浏览，找到ThrottleStop的启动程序，然后下一步。
勾选倒数第二项，点击完成。
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在新的对话框中，常规选项卡，勾选使用最高权限运行。
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条件选项栏中，可以设置电源选项，字面意思，按需求勾选。
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设置选项卡，只勾选第一个，然后点击确定，ThrottleStop开机就可以自己启动了
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戴尔9570实战
主角：大火炉 i5 8300h 四核心 标压 CPU
短时瞬间睿频功耗 76W 持续时间28秒（这功耗，瞬间彪到95度不是梦）。
长时睿频功耗 56W 持续时间一直到100度为止。
过热状态功耗 45W
调节CPU电压有3个小步骤：
1、降低电压，一般降100mv体质强的CPU能将到150mv，行不行就看运气了。我这个将了110mv，可以稳定运行。降到120mv好像不稳。
2、降完点apply 应用
3、点O**K
上面降完了CPU的电压，问题只解决了1半，接下来还要限制CPU的睿频功耗虽然会损失部分4核满载频率，但是用户体验真是好了不少强烈推荐 点开TPL
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老规矩：
第1步，先限制 长时 睿频功耗，楼主直接给的 35w 应该够了。
第2步，限制短时睿频功耗 ，给个 40W吧，应该能压在90度之内，美滋滋
第3步，设置 真男人时间，系统默认是28秒，楼主给设置的20秒，应该也够PS：楼主是Java开发