昨天研究別人的app看到白噪音這個知識，指的是聽起來很舒緩不突兀，整個頻譜中均勻的聲音。就像七色光合成白色一樣。所以叫白噪音。
我不喜歡打牌和打麻將，看到別人打麻將和紙牌我會產生昏昏欲睡的感覺。
我同事晚上睡眠不好會一直開着視頻直到自動關機來促進他睡眠。
我家人睡眠不好，但是喜歡下點雨時的感覺，會睡得很香，而平時窗外的車聲，晚間的突發響聲會讓他們感覺睡不踏實。
所以我今天來測試這個所謂的白噪音對睡眠的輔助改善問題。我測試發現，在陽臺上工作時能清晰聽到小區裏面小孩的哭鬧聲，而我用手機開着一段鳥鳴和流水聲，在我大開窗戶的情況下，窗外的小孩哭鬧聲，汽車聲音幾乎聽不到，想必這是一種很好的掩蔽效果。就是在極其安靜的環境下，掉一顆針幾乎能聽到，而有小鳥流水聲的播放，則窗外噪音反而聽不到了。看來這個白噪音播放，的確對工作的注意力集中和改善睡眠會可能產生好處。
資料顯示，某些人對吹風筒和電扇聲音有好感，我對流水鳥鳴，秋蟲鳴叫，海浪，風聲雨聲等自然聲音比較有好感。
有資料統計，對於普通的兒童，播放白噪音能顯著幾倍地讓他們快速進入夢鄉。
你也可以去測試一下。畢竟我們現在的環境，除非是在鄉間，否則是很難有絕對寧靜的夜晚了。白天工作soho時也是這樣。總感覺白天工作沒有凌晨那麼容易進入狀態。或者試試自己最想聽，最愛聽的白噪音（推薦自然聲音）或許對您的工作狀態會有所改善。
經過測試，我聽了一個小時的鳥鳴流水，屋外的噪音一點都沒進入我耳朵，反而，我是效率很高地打完了這篇文章。而且心情還算不錯哦。不過，這個音樂倒沒有讓我產生想睡眠的感覺。看來，催眠入睡還得重新尋找更合適的音樂。