昨天研究别人的app看到白噪音这个知识，指的是听起来很舒缓不突兀，整个频谱中均匀的声音。就像七色光合成白色一样。所以叫白噪音。
我不喜欢打牌和打麻将，看到别人打麻将和纸牌我会产生昏昏欲睡的感觉。
我同事晚上睡眠不好会一直开着视频直到自动关机来促进他睡眠。
我家人睡眠不好，但是喜欢下点雨时的感觉，会睡得很香，而平时窗外的车声，晚间的突发响声会让他们感觉睡不踏实。
所以我今天来测试这个所谓的白噪音对睡眠的辅助改善问题。我测试发现，在阳台上工作时能清晰听到小区里面小孩的哭闹声，而我用手机开着一段鸟鸣和流水声，在我大开窗户的情况下，窗外的小孩哭闹声，汽车声音几乎听不到，想必这是一种很好的掩蔽效果。就是在极其安静的环境下，掉一颗针几乎能听到，而有小鸟流水声的播放，则窗外噪音反而听不到了。看来这个白噪音播放，的确对工作的注意力集中和改善睡眠会可能产生好处。
资料显示，某些人对吹风筒和电扇声音有好感，我对流水鸟鸣，秋虫鸣叫，海浪，风声雨声等自然声音比较有好感。
有资料统计，对于普通的儿童，播放白噪音能显著几倍地让他们快速进入梦乡。
你也可以去测试一下。毕竟我们现在的环境，除非是在乡间，否则是很难有绝对宁静的夜晚了。白天工作soho时也是这样。总感觉白天工作没有凌晨那么容易进入状态。或者试试自己最想听，最爱听的白噪音（推荐自然声音）或许对您的工作状态会有所改善。
经过测试，我听了一个小时的鸟鸣流水，屋外的噪音一点都没进入我耳朵，反而，我是效率很高地打完了这篇文章。而且心情还算不错哦。不过，这个音乐倒没有让我产生想睡眠的感觉。看来，催眠入睡还得重新寻找更合适的音乐。