事實證明正確的姿勢和習慣使用眼睛，眼睛是不會近視的，是可以保護的，是可以健康的。
但是有些不好的習慣比如：
焦慮性頻繁看手機，接近向下20度看手機，歪斜躺臥仰等錯誤姿勢看手機和電腦。
還有：
整天不休息只顧看手機和電腦，不鍛鍊，不休息眼睛，甚至宅在家裏可以長期不出門。
以每小時看一次手機而言，一天只會看十來次。不會造成什麼問題。不要過度依賴性使用手機和電腦設備。
如小學生應該瞭解的一些知識可以找更多的語音資料來聽我覺得是一個很好的方式。現在這方便資料很多。實際上從網絡要想準確獲取知識是很難的，網絡知識存在很多片面，錯誤，各執一詞的不成熟語言描述。更多的喜歡粘性使用手機的人多是用來看視頻或者打遊戲，做和學習工作無關的事情。使用手機一天不如安心下來讀十分鐘書。這是對青少年的一個建議。
比如新聞聯播可以聽，報紙摘要可以聽，股市信息可以聽，各種知識可以聽，甚至電子書也可以用聽（語音自動讀）的方式。
而對於眼睛保護，我說過幾次，最主要就是出門下樓去活動，運動，一則離開電子產品和不良嗜好，另外眼睛可以受到陽光刺激，可以呼吸新鮮空氣，可以鍛鍊身體素質。人在運動時眼部肌肉會不斷運動消除近距離肌肉的緊張。
成本最低的活動（另外考慮脖頸腰的舒緩運動）是散步，慢跑，乒乓球，羽毛球，跳繩，自行車，滑輪，滑板等等。這都不是關鍵，因爲運動基本都是全身的協調運動，最關鍵是自己喜歡，比如有些人就不喜歡跑步，因爲個人體質難於承受跑步的心肺衝擊，但是可以選擇更慢速的步行，單車，乒乓球，羽毛球；某些人不喜歡打籃球踢足球，你就不能指望他能在這方面達到日常鍛鍊的目的，而酷愛打球的人可以在夏天正午的太陽底下打球。每個人根據自己的情況適當調整節奏，比如，如果連續打羽毛球會全身溼透，需要很好體能的；普通人可以改爲適度間歇運動，選擇適合自己心肺耐受程度的強度，比如撿球后休息五秒到十秒，就是控制好節奏，舒緩一些。比如某些人跑步不行，但是可以登山，外加一些野外攝影，寫生，野餐，也是可以的。以我的孩子爲例，一個喜歡羽毛球，另外一個喜歡乒乓球，而兩人都喜歡自行車。也就是說，只要不悶在家裏就是好事，總歸可以找到自己喜愛的戶外運動項目的。