很久很久以前驗微量元素髮現鐵元素含量較低，這個就是一看書一動腦就右頭疼的原因。因此飲食中增加了瘦豬肉，豬肝，菠菜甚至補鐵口服液。
以前只吃瘦肉，不吃肥肉，但突然意識到有些浪費，於是會吃些肥肉。地鐵邊炸雞排也經常買，早餐的豬肉小籠包，飲料會優先喝果粒橙這種特別甜的，出去玩防止捱餓還帶着糖。
後來”餓的頭暈“：現象是先頭暈過20分鐘大概肚子才餓。或者早上空腹去上班的路上也頭暈。我也覺得是缺鐵導致血液中紅細胞運送到大腦的氧減少造成的。又開始吃豬肝，瘦肉。不吃菠菜了，因爲知道了蔬菜中的鐵元素不易吸收。但是完全不管用。公司安排的體檢也較去年延遲了將近4個月，然後結果是中度脂肪肝。
這段時間確實增重了，運動量少了，但是吃的不一定多好。網上說脂肪肝是富貴病吃的太好造成的不太認同。然後開始吃素，暴走的減重之路。
碳酸飲料，果粒橙等特別甜的，糖，油炸的雞排，豬牛羊肉，等基本都不怎麼吃了。啤酒也不能喝。早餐改成素包，中午只吃面，拉麪，刀削麪，晚上也基本不吃米飯。
過了大概一個半月，去醫院檢查，還是中度。
增加暴走基本每天1-2萬步。 因爲跑步，體重增長一點，跑步的距離縮短好幾點，腳背疼，膝蓋疼各種，因此走路多於了跑步。
大概又過了4個多月時間，再體檢沒有說脂肪肝的事，體重也輕了將近10斤但說有囊腫。應該是脂肪肝消失後才更方便的看到了囊腫。照了CT沒有問題。突然想起來最先有脂肪肝的時候就伴有囊腫。
總結：以前胃不好，不長肉。胃好的差不多了，肝卻沒跟上排毒的速度。
下次說胃怎麼養好的。
耳石症會導致某一側臥的時候感覺天旋地轉，這裏就不說了。