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引言
你是不是想要幹一番大事，卻沒錢沒人脈沒資源，想要改變世界卻什麼也幹不了，想要成爲很厲害的人卻一事無成，每天覺得自己很努力，以爲自己是一個奮鬥的青年，又沒什麼改變經常很迷茫。
情景
你是不是每天被鬧鐘叫醒，心煩氣躁，匆匆洗漱，又匆匆趕公交或地鐵，在地鐵上又擠又悶又困，想閉上眼睡會兒吧又想利用一下碎片時間來學習，然後打開手機背背單詞，刷刷朋友圈，刷刷微博，到站了，背的單詞也忘記了。
到了公司樓下，買個包子或麪包等，想邊走邊吃吧又怕有損形象，於是打算帶到公司再“享受“美味的早餐，到了電梯前，發現電梯前已經排起了兩條長龍，自己已經站到了大廈入口處，然後等了十分鐘左右，終於上了電梯，有時在電梯裏遇到同事或領導，然後自己就心想該怎麼跟他打招呼呢，好尷尬，要不當做沒看見吧。
終於到了辦公室，接杯水，打開電腦，帶上早餐找個合適的地方（觀景陽臺，消防梯，茶水間，休息室等地方）開始用餐。
回到工位上，想想昨天做到了哪裏，剩下什麼沒完成，打開某某IDE，某瀏覽器，開始查資料，改Bug或者其他。
肚子咕嚕咕嚕，看看時間，十一點了，好餓呀，想吃飯，然後自己告訴自己：不行不行，現在太早，不能去吃飯。
終於到11:45了，隔壁工位的哥們說了一句，該吃飯了，然後都開始放下工作，一起去吃飯。
路上有時候聊聊新聞科技遊戲，有時候沉默不語，到了食堂，又不知道吃什麼，那就和昨天一樣吧。
就餐完畢，回到工位上睡一會兒，但是越睡越困，快兩點的時候起來接杯水喝，去洗手間洗洗臉，回來接着上午的工作。
下午六點，整理一下今天的工作，提交一下SVN或Git，寫下今天完成了什麼遺留了什麼問題，然後又想早晨來上班一樣回家。
出了地鐵，不想做飯了，還去南城香吃飯吧。
回到家，想着學習什麼，想着健身運動，答開電腦，內心空虛，無心學習，結果刷了兩個小時抖音，內心十分明白這樣做是在浪費時間，內心十分想學習xxxx術，十分想xxxx天成爲xxxx大牛，一百分想成爲一個自律的人，然後刷刷朋友圈看看公衆號，剛好熱血沸騰的文章吸引到你的眼球，“一個人自律的程度,決定你人生的高度”，“自律的人生到底有多可怕”，迅速點開，看的過程中好像自己馬上就要走上人生巔峯，心想自己一定要成爲一個自律的人。看完之後，還是內心一片空虛不知從何做起。然後開始回想自己的夢想，自己之前擁有過的想法，開始想如何實現。
轉眼已經十一點多了，洗漱完就十二點了，躺到牀上，有打開朋友圈看看朋友分享的動態，有人夜裏買醉，有人分享音樂配上一句充滿哲理的話，有人發自拍，。。。。。再看看微博好友圈動態。00：20，關上手機，關燈睡覺。
第二天醒來，又是同樣的循環。
思考
怎麼辦呢？怎樣才能成爲一個自律的人呢？怎樣才能實現年初制定的To do list（練出胸肌腹肌馬甲線人魚線，減肥20斤，讀二十本書，出國遊，升職加薪。。。）呢？
答案
PDCA(戴明環）幫你如願
PDCA循環即計劃（Plan）、執行（Do）、檢查（Check）、處理（Act）。
先看一下 百度百科-PDCA的介紹。
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P (Plan) 計劃，根據想法制定出合理的目標或理想。
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D (Do) 執行，根據自身實際情況，將目標或理想具體爲計劃（方案或實施步驟），再根據計劃，執行具體步驟，實現計劃中的內容。
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C (Check) 檢查，總結執行計劃的結果，完成了哪些，遺留了哪些，哪些做對了（與期望相符合），哪些做錯了（與期望不符合），得到的效果怎麼樣，找出存在的問題，找到問題的原因。
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A (Act）處理，對總結檢查的結果進行處理，對成功的經驗加以肯定，並予以標準化；對於失敗的教訓也要總結，引起重視。對於沒有解決的問題，應提交給下一個PDCA循環中去解決。
實例
小明是一位程序員，每工作時間是早十晚六，中午休息一個半小時，週末雙休，上班地鐵通勤時間50分鐘+50分鐘，他住在郊區，附近有公園，但是他比較宅，工作之餘喜歡打遊戲，很少出門，身高180的他，體重80KG，由於很少運動、飲食不規律和熬夜，他感覺自己身體素質越來越差，容易上火感冒，身體沒力氣。他想改變現狀，怎麼改變呢？他想到了健身，並且他想練出胸肌和腹肌。
下面用PDCA來分析一下：
- P：計劃，明確目標，增強身體素質，練出胸肌和腹肌。
- D：執行，制定計劃或方案，根據自身現狀，找到合適的健身訓練計劃，由於小明之前從不健身，所以首先要選擇入門級的健身方法，慢慢過渡到中級健身方法，比如第一週進行入門級訓練，第二週進行初級訓練；然後根據小明的空閒時間制定訓練計劃，比如小明下午每天晚上七點以後空閒，週末都空閒，那就計劃每天晚上七點以後訓練多少分鐘。
- C：檢查，每天訓練完成後總結一下訓練中的表現，訓練強度是否合適，哪些訓練做的好，哪些訓練做的不好，存在的問題是什麼，造成問題的原因是什麼。
- A：處理，根據總結的結果，做的好的訓練就繼續堅持，做的不好的訓練找到原因後找到合適的辦法解決它，存在未能解決的問題要進行下一個PDCA循環。
一個PDCA接着一個PDCA，使結果越來越好：
每天的計劃是一個大PDCA的話 ，每個訓練動作也可以作爲一個小PDCA，一個大PDCA中包含多個小PDCA，小PDCA使大PDCA中的目標細分成更加具體的小目標，就像接力賽跑一樣，每段接力100米，4個接力跑就組成了一個400米跑比賽，每段接力都發揮着重要的作用，只有每段接力都取得優異的成績，400米下來才能收穫優異的成績：
總結
如果你有想法，按照PDCA 方法做計劃、執行、檢查、處理，一定能提高執行效率，但是，歸根結底，PDCA只是一個管理方法，它並不能使你瞬間從拖延症變成一個自律的人。不過，有句話“一個行爲堅持21天就會成爲一個習慣”，所以，我相信現在的你即使是一個重度拖延症患者，只要你堅持PDCA這種高效率做事方法持續21天，21天后的你肯定會煥然一新，變得又自信、又樂觀積極、又充滿正能量，變成一個心中有夢，眼裏有光的幸運的人。