當我們看到一個人做事緩慢，拖拉時，我們會下意識地說這個人有“拖延症”。
但拖延真的只有壞處沒有好處嗎？
人都是趨利避害的動物，如果拖延沒有一點兒好處，那爲什麼會有越來越多的人自稱爲“拖延症”患者呢？
（一）發現內心想法
仔細回想自己的拖延行爲，你是在所有事情上都拖延，還是隻在某些事情上拖延呢？
一個編輯在和朋友聊天的時候說，“我覺得自己有拖延症，不知道怎麼辦。”
朋友問編輯爲什麼會這麼想，編輯說他現在在編一組稿子，覺得這組稿子很難，經常不想去動。
朋友又問：“你覺得難在哪裏？如果做得不好，誰會評價你呢？”、
編輯想了想說，是這個稿子的作者。
原來這個稿子的作者是個很有名的學者，但性格不太好，編輯一提意見這個作者就會生氣。
編輯是擔心這個作者會反駁他的修改意見，所以一直拖延着。
拖延其實只是一種現象，如果你認真觀察它、感受它，你會發覺它只是把你內心真正的想法傳達了出來。
拖延讓自己發現內心的想法。
（二）找到更重要的事情
我們需要做的事情太多了，如果每件事都能按時按量的完成，那我們就不是人而是機器人了。
當你在內心抗拒做一件事而開始拖延的時候，你會發現有些事情其實根本沒必要做。
我很不喜歡整理房間，因爲每次整理都要花大半天的時間，掃地、擦灰、拖地、整理物品，忙完之後一看房間，並沒有感覺有多大的變化，所以對這件事我的興趣很低，一般都會拖延。
但總被催着整理房間，我也有些頹廢，於是我就想着有沒有什麼一勞永逸的方法呢？
結果我真的發現有這種方法！
我拖延着不去整理房間，把時間花在了學習整理房間一勞永逸的方法上。
看完這個方法，我意識到以前我做的整理就是在做無用功。
運用了新學習到的整理房間的方法後，我不再需要經常整理房間，徹底從這件事中脫離出來了。
（三）提高抗壓力
總是趕在截止時間線上完成任務是一件很刺激心臟的事情。
剛開始我在一個社羣進行每日打卡和錄音時，臨到截止時間我就很焦慮，很着急，擔心自己會超時。
在工作中，我也做過在截止時間前一晚上熬夜把事情做完的經歷。
在這兩件事上拖延當然不算好，但是我發現屢次經歷這樣像過山車一樣的踩點事件，我的抗壓能力變得極強。
一次學校突然給老師佈置了大量的工作，要老師們在2天內完成。這些工作量哪怕是兩天什麼都不做，都不一定做的完，而我們當時還要邊上課邊抽出時間去完成。
很多老師都感到壓力很大，覺得這些事情根本做不完，在辦公室生氣、憤怒。
而我卻很淡定，因爲我知道只是焦慮、着急事情不會解決，只有去做，事情才能被解決。
在焦慮中久了，自然就會生出一套應對焦慮的方法，抗壓力自然而然地也提升了。
在拖延這件事上，我不會再一味地讓自己不再拖延，而是去感受自己爲什麼拖延，發現真正的原因，對症下藥。